失眠是指睡眠功能紊亂，包括入睡困難，睡眠過程中早醒或者是睡眠時做夢影響睡眠質量。長時間精神過度緊張，壓力過大，過度勞累可能會引起。如果長時間熬夜引起生物鐘改變時，患者會有某些軀體障礙性疾病，可能會引起身體不適從而......

睡眠質量差在睡前喝一杯牛奶或溫水，睡前做點小運動或泡腳。臨睡前兩小時不要看要思考的電影或書籍，睡前保持大腦在平和狀態，不要過於興奮。晚上不要喝咖啡和茶，也不要看恐怖電影。睡眠差的原因可能是晚上吃得太多了不消化......

六種飲料不宜睡前喝含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡......

睡眠不好可能會對人的身體和心理健康造成負面影響。如果你正面臨睡眠問題，以下是一些可能有助於調理睡眠的方法：1.睡眠環境的優化確保你的睡眠環境安靜、舒適和黑暗。使用窗簾、耳塞或白噪音機等來隔音，保持房間的適宜溫......

現在由於生活和工作的原因，導致很多人出現睡眠不足，長時間的睡眠不足使人體機制下降，嚴重的導致身體發生疾病。睡眠不足有什麼危害？睡眠不足有什麼危害睡眠不足會影響大腦的創造性思維、影響青少年的成長髮育、影響皮膚健......

充足的睡眠能讓腦神經細胞處於“靜止”狀態，更夠更好的進行能量和氧氣補充。睡眠不足，大腦就無法充分補充消耗，腦功能下降，記憶力自然會比較低下。那麼如何幫助孩子改善睡眠，接下來就爲大家解答這個問題。如何幫助孩子改善......

一般情況下，吃維生素B1、煙酸、維生素B6等有助於改善睡眠，建議在醫生的指導下正確用藥。具體分析如下：1、維生素B1維生素B1參與體內輔酶的形成，能夠維持正常神經系統功能。存在睡眠狀態不佳時，可以在醫生指導下服用維生素B......

生活中，由於生活壓力大，工作繁多，經常引起人們睡眠不好，長期睡眠不好會影響我們的身體健康，在飲食方面我們可以吃哪些食物來幫助我們調節身體，更好地入眠呢？今天我們來聊一聊睡眠不好吃什麼食物。1、葵花籽葵花籽富含蛋白質......

一般情況下，睡眠不好眼底出血可能是睡眠不足、視疲勞、高血壓等因素引起的，患者可以根據具體原因進行對症治療。具體分析如下：1、睡眠不足睡眠不足可能導致疲勞和血壓升高，導致眼底血管破裂和出血。建議保持足夠的睡眠時......

一些頸椎病的患者，感覺自己晚上的睡眠質量不太好，懷疑是頸椎病所造成的，那麼頸椎病會影響睡眠嗎？頸椎病會影響睡眠嗎如果患者患有頸椎病，可以影響睡眠的，尤其是椎動脈型的頸椎病，特別容易產生頭痛，噁心等其他的症狀，因此患者在......

勞宮穴歸屬手厥陰心包經，有提神醒腦、清心安神，助睡眠等作用；勞宮穴的位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，詳見本文圖解勞宮穴的準確位置圖及穴位療1、所屬經絡手闕陰心包經2、穴位圖3、位置勞宮穴在手掌心，當第2、3掌......

四種營養素改善睡眠質量色氨酸色氨酸能促使腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦活動受到暫時的抑制，從而有助入睡。但人體不能合成色氨酸，必須從食物中攝取，小米、牛奶及其製品、豆類等食物富含色氨酸，對於精神過度亢奮而不能入......

老年人喜歡飲水，喝茶水是習慣，茶葉不僅能興奮中樞，還有利尿、擴血管作用。那麼，老年人睡眠不好是否能喝茶呢？接下來爲大家解答一下。老年人睡眠不好是否能喝茶老年人睡眠不好其實是可以喝茶的，尤其是普洱茶，它不會影響老年人......

要說現在人們最希望的事情是什麼，那肯定就是期盼自己的身體能夠健健康康的。而且如今雖然醫療技術以及經濟水平在飛速發展，但是人們的身體素質卻呈現出下降的趨勢。其中比較常見的病症就是高血壓。該疾病的發作對人身體......

睡前散步：晚飯後睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減小睡覺後身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。睡前梳頭髮：頭部有很多的穴位，睡前梳頭髮主要是爲了按摩、刺激頭部穴位，疏通頭部的......

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起着至關重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。那麼晚上失眠睡不好應該怎麼調理呢......

找到適合的生物鐘找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人爲了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後......

孩子睡眠不好，可能是缺乏維生素D、缺鈣、缺鋅等所引起。1、缺乏維生素D孩子由於缺乏維生素D而發生佝僂病，會引起神經興奮性增高，從而引起夜間失眠、頭部出汗增多等。如果出現這種現象，可遵醫囑補充維生素D、維D鈣咀嚼片、......

睡眠不好是很多人都會出現的情況，睡眠不好，還會引起第二天的精神萎靡，時間長了還能帶來很多的併發症，對於這樣的情況，一定要儘快調理，那麼吃什麼有助於睡眠效果好呢？一起來看看吧。吃什麼有助於睡眠效果好1.杏仁杏仁中不但有......

小孩打呼嚕的危害長不高：打呼嚕並非睡得好，放任不管對孩子是有害無益的，孩子打呼嚕，呼吸不暢，夜間缺氧，促生長激素分泌減少，影響長個子，時間長了就會比同齡孩子身形矮小。損智力：不找到打呼嚕的原因並及時治療還會影響孩子的智......