白內障發病率極高，它是一種致盲率很高的眼科疾病，那麼我們可以吃點什麼來改善白內障呢？接下來爲您總結了一下幾種食物，希望可以爲您早日康復出一份力。
(1)攝入足夠的維生素(維生素食品)
美國波士頓塔夫茲大學營養與白內障研究中心的科學家研究發現，維生素C具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。
(2)補充微量元素(微量元素食品)
人視覺的敏銳程度與硒有直接關係，缺硒能誘發晶狀體混濁而致白內障，這早已爲科學家所證實。富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平時的時候配合貼些瞳.仁.眼 貼，清肝明目，呵護眼睛健康！
(3)多飲茶
醫學家們在大量的觀察對比中發現，每日能夠喝上5杯茶的老人，他們患白內障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習慣的老人要低得多，並且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內障的發病率也較低。學者們認爲，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關。
(4)枸杞子，龍眼肉
水煎煮連續服用有效，枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2.維生素C和蛋白質。
(5)黑芝麻
炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜，黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝。
(6)此外，還應多飲水
每天至少飲一升半水。不要喝過多的牛奶，每天以250克～500克爲宜，因牛奶中含乳糖，會促成白內障。
