肝火旺是指肝的陽氣亢盛而出現的熱症，其臨牀主要症狀是口乾、口苦、煩躁易怒、頭暈、目赤、臉上長痘痘等。那麼肝火旺盛長痘痘怎麼調理呢？一起來看看吧。
肝火旺盛長痘痘怎麼調理
1.保持好心情
平時應保持好心情，儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會，這樣就能讓痘痘更快的恢復。
2.飲食調理
平時少吃油炸類、辛辣類等刺激性食物，以及過於溫補比如羊肉食物，避免火上澆油給肝臟造成負擔。飲食主要以清淡爲主，多吃蔬菜水果，以及其他類富含維生素的食物。飲料也要少喝，尤其是碳酸類飲品，多喝水，少抽菸少喝酒。
3.多喝水
肝臟作爲人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，就容易出現長痘的情況。所以，肝火旺盛的患者平時應補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕肝臟的負擔，幫助痘痘的恢復。
4.保證充足睡眠
夜晚時間，特別是晚上的11點到凌晨3點，是肝功能自我修復以及排除毒素的時間，切不可熬夜，給肝功能造成負擔，平常睡眠要保證7-8小時左右。
5.運動鍛鍊
適當的運動，循序漸進，由少漸多，切不可操之過急。根據自身的身體條件進行合理的調整。早晨是很好的一個運動時間，也可根據自身的時間安排進行調整。
通過上文對上文的閱讀，相信大家對肝火旺盛長痘痘怎麼調理已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
