手腳冰涼可以改善飲食結構，多食用補氣益血的食物，如羊肉、韭菜、大棗、核桃、芝麻、花生等等，平常還要加強鍛鍊，增強體質；手腳冰涼還可能是血液循環不暢，心血無法供應到身體末梢部位，可採取穴位按摩的方式，促進身體血液流通，如按摩陽池穴、涌泉穴、大椎穴、足三裏穴。
調理方法
1、做好保暖工作
要特別注意腿、腳的保暖，不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前泡腳30分鐘，這樣能促進血液循環，也更容易入睡。
2、運動必不可少
早起來做運動，能讓血液循環，加快新陳代謝。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食要均衡營養
平常多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，這樣能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃點辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、中藥調理
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，這些中藥較適合虛寒體質的人，但需要中醫師開藥方纔可下補。
5、作息規律不節食
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。若工作忙碌，無法按時吃飯，可提前準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
手腳冰涼的原因
1、循環障礙
(1)心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
(2)貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
(3)人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
2、陽氣不足
中醫認爲，手腳冰涼也是一種“閉症”，所謂閉，即爲不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的在學功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、疾病因素
精神壓力過大，心理過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人羣。
