果蔬汁雖然味道不好，但是有很好的清腸排毒效果，那有沒有什麼3天清腸排毒果蔬汁搭配呢？
一、3天清腸排毒果蔬汁搭配
1.芹菜黃瓜汁
芹菜熱量低，富含水和膳食纖維，味道有點苦，吃熱解毒，促進排便；黃瓜涼，熱量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的腸解毒效果。
2.菠菜汁
菠菜富含膳食纖維和維生素C、鈣、鎂等營養成分，具有良好的潤腸通便、美容護膚、補鈣強身作用，用於榨汁飲用也具有良好的清腸解毒作用。
3.番茄蘋果
番茄蘋果汁酸甜可口，富含膳食纖維和維生素C，不僅能清腸解毒，還具有良好的美容護膚和抗氧化作用。
二、喝什麼果蔬汁馬上排便
建議喝新鮮西梅榨汁，可與蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅富含果膠和纖維素。果膠和膳食纖維吸水膨脹後，可增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排便。對於便祕的人來說，用西梅汁或蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜汁都能促進排便。
三、吃酶拉稀拉水會瘦嗎
它會在短時間內減肥，但從長遠來看，腹瀉對減肥沒有幫助。
因爲酶含有一定的腹瀉成分，因爲很多人吃了酶後大便次數會增加，但拉稀拉水更危險，可能導致電解質紊亂或脫水。
拉水後，身體失去了更多的水，加上身體虛弱的飲食清淡，所以很多人會在短期內減肥，但身體脂肪沒有消耗，從長遠來看，吃酶減肥效果並不理想。減肥最健康的方法是鍛鍊和飲食控制。
