女性在哺乳期，難免會出現漲奶的問題。漲奶也會給媽媽們帶來一定的痛苦，因爲漲奶會有比較強烈的疼痛感，如果不及時緩解這種問題，會直接給女性的身心健康帶來一定的折磨。當然，漲奶疼痛也可以通過很多方法來緩解，比如說按摩胸部、用吸奶器、多讓寶寶吮吸或者是冷敷等。
生孩子後漲奶疼痛難忍怎麼緩解
按摩
解決漲奶的最佳方式，就是將多餘的乳汁擠出，在這個過程中，如果不做任何準備就擠奶的話，難免會有些困難。所以，最佳的方式莫過於先適當按摩，然後再去擠奶。需要注意的是，按摩店方式和技巧都是有講究的，下手不宜過重，以免給寶媽造成傷害。
用吸奶器
如果是一個人在家帶娃，遇到漲奶的情況時，最便捷快速的方法就是買一個吸奶器，來排出自己排出多餘的乳汁，剛開始用的時候，可能會有些不上手，不過在嘗試多次之後，寶媽們就能夠漸漸熟悉流程了。
多讓寶寶吮吸
想要緩解漲奶，寶媽就要儘早給寶寶餵奶。有些寶媽聽了一些所謂的科學育兒方法，認爲應該給寶寶制定一個規律的哺乳計劃，定時定點的給寶寶餵奶，其實對於剛出生的寶寶來說，寶媽完全沒必要這樣做，因爲剛出生的寶寶胃容量還很小，一次只能吃一點點，需要寶媽頻繁餵奶才能滿足生長所需，不然寶寶吃不飽不說，寶媽的奶水排不出來也會造成漲奶。
冷敷
當寶媽出現漲奶時，還可以採用冷敷的方法來進行緩解。具體操作是在給寶寶喂完奶後，寶媽將在冰箱裏冷藏過的毛巾取出來，放在自己的乳房上讓乳房降溫，以達到減輕充盈與腫脹的效果。
注意飲食
如果寶媽出現漲奶情況，那麼在飲食方面就一定要多注意了，儘量不要再吃能下奶的食物，比如魚類，平時應該多吃一些水果蔬菜，或者清淡的食物，比如燕窩等，儘量做到營養均衡，以免加重漲奶情況。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
