受訪專家：內蒙古醫科大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師陳天明
季節交替,不少人鼻炎反覆發作,間歇性鼻塞,經常流鼻涕,患者隨身都要準備紙巾,苦不堪言。本期,爲大家推薦一套“鼻炎操”,能有效緩解不適症狀。
推擦鼻樑。將兩手食指沿着鼻樑兩側,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔發熱爲度,每天3組,每組30～40次。也可在鼻炎發作時按摩,對緩解鼻塞有幫助。
按揉迎香穴。該穴位於鼻脣溝(法令紋處)與鼻子下緣相平的位置,左右各一個。用食指指腹按揉迎香穴,順逆時針各按20次,有通竅作用。
推揉印堂穴。用食指指腹、無名指輔助,從印堂穴(兩眉之間的中點)推到髮際線,上下往返20～30次,每日3組,感到發紅發熱即可,這個動作可打開鼻竅。
按摩百會穴。該穴位於頭頂正中線,與兩耳尖連線的交叉處。頭爲諸陽之會,百脈之宗,而百會穴爲各經脈匯聚之處,所以能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對調節機體陰陽平衡起着重要作用。將中指放在百會穴按揉,食指與無名指輔助按住頭頂,按壓30～40次,可增加鼻腔清涼感,緩解鼻炎引發的頭痛等不適症狀。
除了每天堅持做“鼻炎操”,患者每天應適量喝熱水,晚上用熱水泡腳,效果更佳。
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