受訪專家：中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家劉維忠;甘肅省第二人民醫院中醫首席專家王世彪
腰肌勞損多見於體力勞動或久坐、久站者，犯病時腰部痠痛難忍。該症是由於勞損導致腎氣虧虛、氣虛血瘀、腰部不榮則痠痛。對此，治療上應當補虛活血止痛。
在此推薦一個可緩解腰肌勞損疼痛的方子：取仙鶴草40克、懷牛膝15克、生白朮15克、熟地黃10克、澤瀉9克、炙甘草6克，用水煎服，每日一劑，分兩次服用，一般服用5~10劑即可奏效。
方中，仙鶴草收斂止血、補虛。《滇南本草》稱其可治腰痛，《本草綱目拾遺》也記載它能治療“閃挫”。民間把仙鶴草叫做“脫力草”，有補虛、強壯的作用，可治勞力過度所致的脫力勞傷。仙鶴草還有活血化瘀的作用，《百草鏡》說它“下氣活血，理百病，散痞滿;跌撲吐血，血崩，痢，腸風下血”。現代藥理研究也證實，仙鶴草有抗炎、鎮痛的作用。懷牛膝活血祛瘀、補肝腎、強筋骨;生白朮健脾益氣;熟地黃補血滋潤、益精填髓，常用來緩解腰膝痠痛;澤瀉利水滲溼、泄熱通淋，補虛損五勞。上述諸藥合用，可以起到較好的緩解腰肌勞損的效果。
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