都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛對我們的重要性是非常大的，如果沒有眼睛你將看不到外面五彩斑斕的世界，甚至連最基本的生活都會受到影響，而且我們還能夠通過眼睛看出你是不是患有一些疾病呢?所以我們要保護好它，還要讀懂它，做到真正的健康養生。
觀察眼睛可得知你是否10種病
眼睛不但能夠看到世間萬物，還能夠反映身體健康情況，想白內障、青光眼之類的眼部疾病我們是能夠通過眼睛看出，而高血壓、糖尿病、高膽固醇、老年癡呆等十多種疾病也是能夠通過眼睛表現出來。
1.高血壓
薩默斯說，視線模糊可能是由未經診斷或者未經治療的高血壓引起的。如果孕婦視線模糊，可能是因爲先兆子癇，這是一種在孕期導致高血壓的疾病。爲了孩子的發育，母親在出現視線模糊的情況時需要躺在牀上休息。另外，視網膜上的視神經腫脹，血管發硬或者扭結，看上去是灰色或者銅色而不是紅色，這些都是高血壓的症狀。
2.高膽固醇
米勒醫生說：“當我看病人的眼睛時，通常我是在找高膽固醇的症狀。”眼睛周圍有黃色肥大的小塊說明有膽固醇儲存，這些小塊叫做黃斑瘤，出現這些小塊還說明心臟病發的機率較高。米勒還說：“有家族性高膽固醇的病人通常都會有這些情況。”米勒還會注意瞳孔周圍的一個白色的圓環，這個環叫做角膜夾，也是膽固醇高的的症狀之一。她說：“這其實是存儲的脂肪。”如果你的醫生在你的眼睛裏看到了黃斑瘤或者角膜夾，最好是檢查一下膽固醇水平。
3.心房纖顫
心房纖顫這種疾病相信很多人都沒有聽說過，不過它卻是一個會導致心跳過快或者心臟不規則跳動的常見病。根據最新的眼睛顯示，我們眼睛裏面有微血管病，也就是說眼球裏有小血絲的人比那些沒有小血絲的人患有心房纖顫以及心臟病的可能性要大一些。不過，我們能夠從眼睛裏面看到小血絲也是件好的事情，至少你能夠知道要預防學髒疾病了。
4.糖尿病
糖尿病性視網膜病變是失明的主要原因之一，除了失明，高血糖還能對你的視覺造成其他的損害。你視線模糊嗎?隱形眼鏡突然失效了嗎?這都可能是糖尿病的症狀。如果就醫之後還出現了這些情況，說明醫治的效果還不夠好。有身孕的女性一定要在視線出問題之後就醫，大部分情況下，妊娠糖尿病都是導致視線模糊的原因。
5.中風
不管是中風還是稍微輕微一點的短暫性腦缺血，它們都會造成一些很嚇人的症狀——身體的一側突然虛弱麻木、說不出話，臉部的一側下垂等等。當你看東西有重影或者突然看不見東西，就像眼睛上蒙了一層灰(這叫黑矇)時，有可能你患上了中風或者短暫性腦缺血。出現這些情況時，趕快打急救電話，及時的治療能夠把危害減小到最低程度。
6.神經系統疾病
眼睛還能夠反映出神經系統疾病。米勒醫生說，如果你視力突然下降，瞳孔對光反應遲鈍或者感覺不到光，眼球在轉動的時候有疼痛感，原因可能是換上了視神經炎。這種炎症可能會導致多種硬化症。眼睛乾燥或者聚焦困難可能是帕金森症的症狀。
如果有這些情況同時在看書的時候比較困難的話，就由可能是患上老年癡呆症了，病雖然不是在眼睛裏面，但是他們的大腦卻不能夠處理眼睛能夠看到的東西了。
7.甲狀腺疾病
米勒說：“我總是會檢查眉毛。”眉毛外側脫落可能是甲狀腺機能亢進或者甲狀腺機能衰減導致的。甲狀腺機能亢進可能是由於有遺傳性的免疫系統障礙，會導致一系列由甲狀腺引起的眼病，患者看東西可能會有重影、眼球感到乾燥並且凸起。前美國第一夫人芭芭拉·布什和喜劇演員馬蒂·費爾德曼是兩個典型的例子。用霍爾蒙療法和放射性碘療法能夠減輕症狀。人工眼淚可以幫助緩解眼部乾燥。一些類固醇，比如似可的鬆能夠減輕由甲狀腺疾病引起的腫脹，防止患者失明。
8.皮膚癌
米勒在診斷的時候還會注意病人的眼皮。眼皮上也包含了很多線索，她說：“有時候眼皮上能夠看出皮膚癌的症狀，比如無法消退的麥粒腫。黑素瘤也會反映在眼皮上，你能夠在虹膜上看到色素。”晚期艾滋病患者會表現出卡波西氏肉瘤，患者的眼皮上有紫色的病變。另外還有其他一些比較輕微的皮膚症狀，比如眼皮上有紅色並有痛感說明患有紅斑痤瘡或者牛皮癬。眼皮發紅發癢說明可能有季節性的過敏症狀。
9.肝病
你可能發現你的眼白髮黃，米勒表示“這可能是潛在的肝病”，比如肝硬化或者肝炎。但眼白髮黃更有可能是因爲結膜黃斑或者眼白上的膜增厚，造成這些症狀的原因是過多的紫外線照射，所以戴墨鏡不只是爲了裝酷，也是對眼睛的保護。
10.免疫系統疾病
幾乎所有的免疫系統症狀都會反映到眼睛上，比如眼球乾燥可能是狼瘡類風溼性關節炎以及乾燥綜合徵，視線模糊、看東西有重影、視線中有漂浮的小點可能是因爲嚴重感染造成的，比如萊姆病和HIV，眼球發黃可能是因爲真菌感染。
護眼食物盤點細數眼睛最愛的營養
可以說，眼睛是人體最受累的器官之一，它的體積雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。因此，想保護好眼睛，還要講求科學飲食。那麼，眼睛究竟喜歡哪些營養素呢?
1.預防白內障：花青素
花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素
在類胡蘿蔔素家族裏，只有玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發現，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內障的發生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。
3.預防夜盲症：β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β胡蘿蔔素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。富含β胡蘿蔔素的食物：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。
4.讓視力更清晰：DHA
眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA，然而，我們人體無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。
5.預防黃斑病變：鋅
有研究發現，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關係。如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
6.延緩眼睛衰老：維生素E
維生素E具有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。
7.增進眼球健康：維生素C
維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裏細小血管的韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。
電腦族護眼的四大方法
很多人都知道電腦對於眼睛的傷害，但是日常已經離不開電腦了，因而對於這些電腦族來說，最重要的就是怎樣保護眼睛?護眼食療法是電腦族比較瞭解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡單的養眼護眼方法，能幫助解決如何保護眼睛的問題。
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
護眼方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
其實，電腦族保護眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護眼睛就是因爲電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對於電腦族護眼來說，經常去做眼睛檢查也是一個不錯的方式。
結語：原來眼睛的功能是這麼的強大，不僅能夠給我們帶來精彩的世界，還能夠讓我們從眼睛中看出身體是否健康，讓我們能夠及早的預防某些疾病的方法，這不單單知識眼部疾病。對於那些用眼太多的上班族們來說，我們平時一定要保護好自己的雙眼。
