受訪專家：中國建築設計院適老建築實驗室主任王羽
家裝改造不只是爲了讓舊房換新顏，更重要的是讓家變得舒適、安全，適合你在不同階段的生活。數據顯示，老人跌倒事件中，50%以上發生在家裏，因此日本建築設計師鈴木瞳在《中年之後成功的居家改造》一書中建議，在即將進入老年、迎來人生新開始前，房間改造就該提上日程了。
改造是爲了適應改變
國際上將老年人定義爲60歲或65歲以上，但鈴木瞳說，從中年階段的50歲開始，就要考慮一些家裝變化了。“50歲以上的銀髮族可以分爲三種：50~65歲的‘預備軍’，65~80歲的‘高齡前期’和80歲以上的‘高齡後期’。在不同階段，老人的心理和生理需求不同，改造的側重點也會有所不同，但三者並不相悖。”
“預備軍”階段，老人面對的主要問題是家庭情況的變化：子女已經離家獨立，年邁父母需要照料，自己面臨退休且身體開始老化。鈴木瞳說，此時改造應當先問自己三個方面的問題，比如，“每天希望不被另一半打擾、獨處的時間有多少，是否需要分房睡?”“是否希望小輩常來玩，該爲他們創造哪些條件?”“父母的身體狀況如何，是否需要接來同住?”家庭形態的不同，決定了你要怎樣改造房屋。
在高齡階段，老人面臨的最大問題是身體開始走下坡路。即便平時身體還好，年齡增長帶來的各種問題也已出現。比如，腰腿肌力衰退，在平坦的地方也會絆倒;視力越來越差，報紙上的小字已經看不清楚等。這個階段改造的主要目的就是讓生活變得不那麼費力，並儘可能保證安全。特別是到了高齡後期，體力和精神狀況持續衰退，很多老人都要藉助輪椅出行，房屋空間設計就必須考慮輪椅的通行、迴轉不受限制。提早進行無障礙改造規劃，不只是爲了將來，也是讓現在活得舒適。
適老，要解決四大問題
北京三里河路的住房和城鄉建設部大院內，有一棟灰色的小樓，一層現在被改建成了實驗室，專門研究適老建築技術和標準。中國建築設計研究院國家住宅工程中心主任建築師王羽，目前是這個適老建築實驗室的主任。她告訴《生命時報》記者，雖然實驗室修建於2014年，但他們關於老年住宅的研究早在上世紀90年代就已經開始了。2017年7月，國家發佈《老年人居住設計規範》，其中很多數據就來自這個實驗室。
王羽說，打造一個適合老人居住的環境，需要考慮諸多方面，大到空間設計、居室照明，小到開關裝多高、衛生間用什麼樣的鏡子和扶手等。總結起來，不外乎解決以下四個層次的問題。
第一，安全性問題。防摔是保障老人安全的第一要務，涉及浴室、廚房的防滑，房間照明的改善，高差的合理處理、傢俱的形式、開關插座的位置等。
第二，功能性問題。比如，廚房門不符合輪椅通行要求，老人可能就會因此放棄進廚房自己倒杯水的打算;如果家裏障礙物太多，走路容易磕磕碰碰，不易通行，老人可能會下意識選擇長時間窩在一間屋子裏，身心都會受到不良影響。王羽說，諸如多大空間能保障輪椅進出、使用無障礙;如何方便護理人員照顧老人;地面有高差怎樣處理等，都是他們的研究內容。
第三，舒適度問題。爲了方便老年人如廁，一般建議在馬桶旁安裝扶手，但扶手的高度、長短直接關係到老人的使用舒適度，有時候，哪怕幾釐米的差異，也會產生較大的不同。此外，溫溼度、照明、隔音的不適當，都會導致舒適度降低。
第四，人文關懷問題。老人需要交流，如何安排空間佈局，才能更好地適應老人的交流需求?選擇什麼樣的顏色粉刷牆壁、裝飾房間，以促進老年人的心理健康?當老人與小輩住在一起時，怎樣保障三代人各自的獨立空間?這些都屬於人文關懷的內容。
未必一次到位，但要有所規劃
鈴木瞳說，改造未必要一次到位，而是要依照個人的健康狀況、需求和預算，先整理出“現在該做的事”和“之後補做也來得及的事”。“現在該做的事”中，浴室、廚房改造是重要一項。至於擴大空間，可以留到日後再動工，只要事前思考好需要照護或坐輪椅時可以簡單擴大空間的方法，之後就不用大動干戈了。一般建議，全屋的適老化改造安排在75歲之前。
考慮到老房本身改造不易，從保障安全的角度，至少可以先進行以下改善要點。
預防意外跌倒。應在浴缸和馬桶旁安裝扶手;如果是淋浴器，應至少在一側牆面安裝扶手，再配一個淋浴凳。衛生間及廚房地面要防滑，改用防滑地磚或增加防滑墊都可以。需要注意的是，防滑墊必須保證牢靠，否則會成爲另一個安全隱患。房間中的各種檯面也非常重要，特別是廚房，一來方便老人隨手放置物品，二來可以代替部分扶手功能。
改善照明環境。從主觀舒適性評價的角度來看，適合老年人的起居室照度要略高於普通住宅，接近商場內光照亮度，因此老年人的居室應換用亮度相對高一點的燈具。此外，建議遵循“兩燈原則”，比如，廚房裏除了頂燈，可以在竈臺或洗菜池上方加設光源;衛生間的洗手檯上方可設置鏡前燈;起居室或臥室內，也可採用頂燈和局部燈光的搭配，以防一盞燈突然壞掉，影響視線。
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