豐胸食物都有哪些,爲什麼說經期豐胸效果好呢,我們都知道食物對於促進我們的生長和發育起着關鍵性的作用,而女性在月經期間,身體會發生一些列微妙的變化,特別是性器官和激素水平。要知道,經期可是女人不可錯過的美容和豐胸時期,那麼月經期吃什麼豐胸呢?經期飲食宜忌有哪些呢。
月經期吃什麼豐胸?
1、木瓜
木瓜性溫,適合月經期吃,它潤肺生津,甜美多汁,含有豐富的維生素,礦物質和微量元素,其蛋白分解酵素還有潤腸排毒功效,能分解下身堆積的脂肪。
木瓜不但可以補充人體營養,對人體還有食療,其美容豐胸效果也不容小看,它幫助機體修復乳腺組織,促進激素對乳房的作用。
2、花生燉豬腳
花生有豐富的營養物質,例如脂肪油,糖類、維生素和蛋白質等,對女性豐胸非常好,中醫也認爲花生有滋血通乳的功效。
豬蹄是低脂肪高膠原蛋白質的美容食物,能補充皮膚蛋白、增強皮膚彈性和韌性,挺拔胸部。花生燉豬腳有滋補氣血,養血通乳的作用,非常適合做女性在月經期豐胸的食物。
3、胡蘿蔔燉肉
胡蘿蔔中含有豐富的抗氧化劑和維生素,能延緩衰老,保持皮膚彈性,避免乳房出現下垂。
氣性味甘平,入脾肺經,非常適合女性月經期吃,可以補充營養,美容豐胸。胡蘿蔔的做法非常多,可以和雞肉,牛肉等一起燉食,效果更好。
4、紅棗桂圓湯
紅棗和桂圓大補,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和維生素等營養物質,其滋陰補顏,補血益氣功效非常明顯。
紅棗桂圓經常配合雞肉,排骨等食材煮湯,不但可以補充月經期消耗的血液,還能加速新陳代謝,保持皮膚緊緻,促進乳房細胞的發育。
經期飲食宜忌有哪些?
1、經期適宜吃的食物
(1)、宜多吃魚類
因爲受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。如果經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可以緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。這是因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸,可以抗抑鬱。
(2)、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
(3)、宜補營養豐富、健脾開胃的食品
如大棗、麪條、薏苡仁粥等食品,可以保持營養平衡。另外,要食用新鮮蔬菜和水果,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
(4)、宜喝加蜜熱牛奶
在經期,女性如果出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,屬於女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以減輕或消除經期的種種不適。這是由於牛奶中的鉀具有舒緩情緒的作用,並可以減輕腹痛、防止感染、減少經血量。蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,對消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力有幫助。
2、經期不適宜吃的食物
(1)、竹筍
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
(2)、田螺
性大涼,能清熱,月經期間忌吃田螺等寒性之物。
(3)、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
(4)、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
(5)、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
結語:看完本文的介紹,各位都知道到底如何豐胸了吧,對於豐胸的食物,我們都是需要及時的護理一下的。在經期,女性如果出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,屬於女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以減輕或消除經期的種種不適。
