人的一生有1/3的時間處於睡眠狀態,但睡個好覺對不少人來說是種奢望。失眠不僅影響身心健康,近日,美國加州大學伯克利分校的一項研究還發現,缺少睡眠會讓人感到孤獨。
研究者招募了18名參與者,將其分成“睡眠充足組”和“睡眠剝奪組”,讓兩組人觀看一個人正面向他們走過來的視頻。參與者手中有按鈕,可以在任何時候停止視頻。結果發現,睡不好的人早早就按下按鈕,不讓視頻中的人“靠近”,兩者間的距離比睡得好的人長18%～60%。在第二個實驗中,研究者讓線上1000名參與者觀看“睡眠充足組”和“睡眠剝奪組”就某問題進行討論的視頻,看完後給討論者的吸引力打分(線上參與者並不知道視頻裏面的人的睡眠狀態)。結果,睡得少的人被認爲“看上去”更孤獨,吸引力更低;且觀看“睡眠剝奪組”視頻的健康人也突然有了孤獨、被疏離的感覺。
這些結果表明,睡不好的人表現出更強烈的孤獨感,更不願意和他人打交道甚至迴避社交,症狀類似於社交恐懼症。更糟的是,這些睡不好的人自身吸引力也在下降,別人不願意靠近。且失眠者的孤獨有“傳染性”,讓和他們接觸過的、神采奕奕的人也突然感到寂寞。
這項研究結果發表在《自然·通訊》上,作者之一、加州大學伯克利分校心理和神經科學教授馬修·沃克認爲,人是社會動物,缺乏人際交往的孤獨者更容易出現身心問題,孤獨感使人們的死亡風險增加45%以上。根據此次研究結果,很多人的孤獨感來自於缺少睡眠,好好休息、保持充足睡眠可能是治療孤獨的一個好方法。
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