關節炎，相信大家都不陌生，這是一種非常常見的慢性疾病，如今關節炎疾病已經越來越趨向於年輕人呢，這是怎麼回事呢，你知道關節炎的偏方有哪些嗎，我們應該如何預防關節炎呢，關節炎如何治療呢，一起來看下面內容介紹吧。
關節炎的食療方有哪些
1、三七丹蔘粥用法
首先我們需要準備的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹蔘15-20克，雞血藤30克洗淨，然後加入適量清水煎煮取濃汁，緊接着再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，每天記得喝上一次就好了。
功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利。
2、三七燉雞用法
雄烏雞1只，三七粉6克、黃芪10克，用布袋縫補好放在雞腹裏面，然後加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時候，用醬油隨意蘸食，隔一天吃一次。對於關節炎是有很大幫助的。
功效：溫陽，益氣，定痛。主治證屬陽氣不足者。
3、豬腎粥用法
取豬腎1對洗淨切片，人蔘6克，核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。
功效：祛風除溼，補益腎氣。主治證屬腎氣不足者。
4、防風粥用法
取防風12克，蔥白兩根洗淨，加適量清水，小火煎藥汁備用，再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。
功效：祛風溼。主治證屬風溼痹阻者。
5、桃仁粥用法
取桃仁10克洗淨，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮爲粥，隨意服用，每日1劑。
功效：益氣活血，通利關節。主治證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。
6、冬瓜薏仁湯用法
冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟爲度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。
功效：健脾，清熱利溼。主治證屬溼熱內蘊而溼邪偏盛者。
7、葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。
功效：適用於頸項僵硬者。
8、伸筋草鯧魚湯
當歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。
功效：適用於起四肢麻木、足軟無力者。
預防關節炎的方法
預防受傷
平時要注意保護自己的關節不受很嚴重的傷，而一些重複的小傷也是需要避免的，這有助於降低傷害軟骨組織的可能性。有些人由於工作原因而不得不跪着或者蹲着，這些動作使膝關節承受的壓力變大，因此就會對膝關節造成重複的小傷害。
多做運動
多做運動能減緩關節的疼痛以及僵硬程度。小強度到中等強度的體力活動能夠能夠防止健康狀況和身體機能的下降，有時候甚至還可能會在這兩方面讓你有所提高。但一些關節炎患者可能聽到做運動會很不情願，因爲他們運動完後關節通常都會發痛。
其實你可以採取一些方法來緩解疼痛，例如冷熱療法和服用止痛藥，這些都使你能夠經常鍛鍊，保持活躍的狀態。患者應該儘可能選擇一些少負重或者完全不負重的運動，例如騎自行車、游泳和其他一些水上運動。你也可以在人士的指導下做一些輕等強度的舉重訓練。
通過上文的介紹，我們知道了，關節炎是一種很常見的疾病，很多人都會患有關節炎，並非是只有中老年人才會得的，很多年輕人也會得關節炎的，在平時生活中，我們一定要控制體重以及多做運動，只有這樣纔能有效地避免關節炎的出現。
