你在洗頭的時候有沒有遇到這種情況，洗完頭髮時發現頭髮掉了很多，看着就讓人心疼，你可能認爲掉頭髮是正常的，但是如果你洗了頭髮，發現還會掉髮，那你有可能連頭髮都沒洗乾淨。那麼，洗頭髮掉頭髮該怎麼辦？我們先來認識9個正確的洗頭髮要點。
頭髮裏暗藏的6大健康玄機
1.頭髮灰白可能與壓力有關
許多影視作品中都有“一夜白頭”的情節，且多數與遭到人生鉅變和打擊有關。現實中，也有“壓力讓頭髮變灰白”的情況。美國的皮膚科醫生解釋，氧化應激可能影響生成色素的細胞。目前尚不清楚爲什麼在遇到創傷和壓力時，有些人的頭髮會變白而有些人不會，但可能與基因有關。
2.頭髮易斷可能與庫欣綜合徵有關
頭髮易斷是庫欣綜合徵的症狀之一，但這種由皮質醇過量導致的疾病還有其他更明顯的症狀，如高血壓、疲勞和背痛。治療庫欣綜合徵的方法包括改變可能導致該疾病（升高皮質醇水平）的藥物劑量，有時可能需要通過手術、化療或放療來糾正腎上腺過度生成皮質醇。
3.頭髮乾燥稀疏可能與甲狀腺疾病有關
甲狀腺功能減退患者可能會注意到自己的頭髮變得乾燥稀疏，因爲該疾病意味着甲狀腺無法有效地工作，這會影響頭髮並導致其他症狀，如疲倦、怕冷、關節疼痛、肌肉疼痛、面部浮腫和體重增加。可以通過促甲狀腺激素（TSH）檢查來診斷是否患有該病，並使用甲狀腺藥物治療。
4.脫髮可能與貧血有關
如果發現梳子或浴室地板上的掉落的頭髮突然變多，可能意味着體內鐵儲存量過低或貧血。最好到醫院進行檢查，特別是素食主義者、月經期間出血量較大的女性，因爲這兩類人更容易缺鐵、脫髮。使用鐵補充劑或改變飲食，如多吃富含鐵的食物，都有助於減少脫髮。雌激素水平突然改變，如懷孕或停用避孕藥後，也可能出現暫時性脫髮。
5.頭髮稀疏可能與蛋白質缺乏有關
蛋白質是頭髮生長必不可少的物質，如果體內缺乏蛋白質，頭髮就可能會脫落或變稀疏。建議成年人每天每公斤體重攝入蛋白質1.16g，即60公斤體重的成年人每天建議攝入69.6克（也就是1.16*60）。老年人每天每公斤體重建議攝入蛋白質1.27g。此外，有胃腸道問題或剛做完胃旁路手術的人可能無法很好地消化蛋白質，請諮詢醫生該如何補充蛋白質。頭髮稀疏（禿頂）也可能是因爲遺傳，女性也可能出現。
6.頭皮屑可能與酵母菌感染或炎症有關
頭髮、肩膀、甚至眉毛上的白色或灰色的鱗屑是脂溢性皮炎的症狀，通常稱爲頭皮屑，這可能是由皮膚上的酵母菌或皮膚炎症引起的（冬季症狀加重）。非處方的特製洗髮水和處方可的鬆都有助於控制這種情況。
9個正確的洗頭髮要點
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，這段時間是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
2、洗髮水溫38度左右
水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供養不足，導致脫髮。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫爲標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3、洗髮前應先梳頭
洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。梳髮時，注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
4、不要直接把洗髮水倒在頭上
如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利於起泡沫，從而影響清潔效果。洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較乾淨，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6、洗髮水、護髮素要衝洗乾淨
由於洗髮水或護髮素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上。而且要注意護髮素不能碰到髮根，由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。
7、洗頭後一定先擦乾
人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。
8、不要梳溼頭髮
剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
9、頭髮吹乾再睡覺
晚上人體器官進入休息階段，洗頭後殘留的水分會形成溼氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養不暢，就會造成頭髮受損、脫髮，所以睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上。
結語：以上是洗頭髮需注意的幾點，學會正確的洗頭方法，一定會讓你擁有一頭讓人羨慕的秀髮。
