生活中，我們還是需要及時的護理身體了，健康的身體比什麼都重要了，其實，我們還是得多注意保養了。高血壓是一種慢性疾病，雖然高血壓前期並不會給人帶來多大的傷害，但是如果放任着不管的話，等到高血壓演變到中後期就會對人體帶來很大的傷害。那麼在日常生活中是哪些因素導致高血壓的出現呢?下面讓小編來詳細介紹下。
誘發高血壓的原因
1、不良生活習慣
不良的生活習慣是導致多種疾病的主要因素，研究發現，如果在日常生活中食用過多的鈉鹽、大量飲酒、膳攝取過多脂肪的話都很容易導致高血壓的出現，特別是一些經常熬夜暴飲暴食的人都是高血壓的高發人羣。
2、遺傳
高血壓也同一些遺傳疾病一樣具有一定的遺傳性。研究發現父母都是高血壓患者，其子女患高血壓的概率高達46%。而父母中有一方患有高血壓，子女患高血壓的概率是28%，父母都正常的話，自己子女患高血壓的概率只有3%。
3、性別與年齡
研究發現女性在更年期以前，患高血壓的概率要比男性要低，但是在更年期後患有高血壓的概率明顯高於男性。
4、工作壓力過重
因爲生活節奏的不斷加快，導致日常生活中人們的工作壓力也越來越大，在這樣高壓的環境下，身體容易因爲超負荷導致體內的兒茶酚胺分泌增多，這樣就會引發血管收縮，導致血壓的升高，加重心臟負荷，從而誘發高血壓。
高血壓的預防措施
1.控制熱能和體重
肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化爲脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2.限鹽
流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克爲宜。
3.控制膳食脂肪
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病，那麼是哪些原因導致了原發性高血壓的發生呢?下面給大家介紹導致原發性高血壓的原因，供大家參考。
超重和肥胖
身體脂肪含量與血壓水平呈正相關。人羣中體重指數(BMI)與血壓水平呈正相關，BMI每增加3kg/m，4年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。身體脂肪的分佈與高血壓發生也有關。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。
遺傳因素
原發性高血壓是一種多基因遺傳性疾病。流行病學調查發現，高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%，相反，雙親血壓均正常者，其子女患高血壓的概率僅爲3%。
高鈉、低鉀膳食
人羣中，鈉鹽(氯化鈉)攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。膳食鈉/鉀比值與血壓的相關性甚至更強。高鈉、低鉀膳食是我國大多數高血壓患者發病主要的危險因素之一。
飲酒
過量飲酒也是高血壓發病的危險因素，人羣高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高;過量飲酒則使血壓明顯升高。
結語：各位對自己的身體還是需要及時的護理了，高血壓的危害也是比較大了，生活中，飲食上也是需要格外多重視了，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，這些都是需要多多瞭解的。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。
