炎熱的夏季就這麼如約而至了，在這悶熱的季節裏小編相信大家大家都喜歡喝冷飲、吹空調來消暑，但是專家提醒，並不是所有體質的人羣都適合這樣的養生方法，夏至養生還需要根據自身的體質來作息，下面就跟着小編一起來了解下吧。
夏至養生：不同體質不同方法
很多人怕過炎熱的夏季，在中醫眼裏，夏季陽氣旺盛，寒氣減少，對人的健康還是有益的。不過對於熱性體質的人來說，夏季肝陽上亢，本身就很熱，再加上自身的體質，就像站在火堆旁邊烤，感覺就比較難受了。
夏至養生要順着自然規律，一方面要保護陽氣，不要太多損耗;一方面要滋陰調息，養護心臟。根據中醫五行理論，夏季是養心的季節，宜調息靜心，“常如冰雪在心”，從而心靜自然涼。
因此，在夏至節氣到來後，人們要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午覺以補充夜裏的睡眠不足。睡眠時不宜扇風送涼，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
在飲食上，這個時候最好適當吃點“苦”，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。
虛寒體質的人在夏至一樣可以進補，可吃些溫補的羊肉湯、雞湯等，如果吃了之後發現嘴苦、小便黃、喉嚨痛，就是進補有點過了，可以停止進補，觀察一段時間，一般情況下，虛寒體質的人停止進補後這些症狀就會消失。
對於熱性體質的人來說，夏至到來之後，可以適當用點清涼飲料，但也要酌情適量，不要貪涼引發疾病。而中性體質的人在夏至之後只要保持清淡飲食，規律的作息，就不會出現大問題。
夏至養生原則要遵守
夏至之後，我國大部分地區就進人盛夏了。高溫酷暑天氣時常出現，氣溫有時可達40℃上下。俗話說“夏至一陰生”，就是說在此節氣中，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，致使人顯得極其脆弱，容易患各種疾病。
所以，這一節氣中，合理的養生保健非常重要。嵇康在《養生論》中說：“更宜調息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱爲熱，更生熱矣。”告訴人們在炎熱的夏天，應當調整呼吸，運用氣功，使心神安靜，意念中想心中存有冰雪一樣，便不會感到天氣極其炎熱了;不應當被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，這樣會使身體感到天氣更炎熱。
爲順應自然界陰陽的盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚的睡眠不足。對於老弱者則應早睡早起，儘量保持每天有7小時的睡眠時間。
小編寄語：盛夏，大多數人會有乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。其原因，首先是由於氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，造成人體大量的水分流失，若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而造成頭痛。造成頭痛的另一種原因是人體出汗時體表血管擴張。更多的血液流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛。有的人因睡眠不好，脾胃虛弱、食慾不振也會引起頭痛。還有的人夏天愛喝冷飲。發生所謂的冷飲性頭痛。心腦血管病人、泌尿系統病人。在此節氣裏也應注意加強身體保健。
