對孩子的身高,做父母的還是需要多注意的,究竟該怎麼護理好身體,這些也是大家都要好好的看看的。別人家的小孩10來歲個子就非常高了,怎麼自家的孩子就是不長個呢,今天小編給各位家長推薦4個推拿方法,經常幫孩子推一推,就可以讓他長個子哦。
中醫4個推拿方法能幫小孩長個子
1、推揉中脘穴
中脘穴位於胸骨下端與肚臍連接的中間點,按摩這個穴位可以讓小朋友的腸胃蠕動得更快,也有促進消化的作用,食物被人體吸收、消化了,身體自然就能長個兒了。
推拿方法:家長或孩子可將食指與中指併攏,每天按壓此穴50-60次。
2、捏脊柱
捏捏孩子的脊柱可以刺激到五臟背腧穴,五臟六腑舒適了體內的氣血自然也會運轉得更順暢,中醫還認爲,捏脊柱可以讓小孩睡得更好更香。
推拿方法:拇指與食指呈“捏”的狀態,輕輕捏住脊柱兩側的皮膚,施力的力度可放輕一點,從上往下,然後從下往上來回捏幾次即可。
3、推拿足三裏穴
足三裏穴是一個養生大穴,成人按了可以保健身體,小朋友常按此穴也有助於身高、骨骼發育。這個穴位位於膝蓋下方,是比較好找的一個穴位。
推拿方法:找到此穴以後,用拇指輕輕按摩足三裏穴50次,間隔10秒之後再按30次。
4、按摩腹部
爲什麼小孩老是長不高,可能與消化不好有很大的關係,此時家長們可以通過按摩孩子的腹部來促進消化。
推拿方法:家長將雙手手掌搓熱,然後把手掌輕輕的蓋住孩子的腹部,把力道放在掌心,從腹部四周開始摩、按,力度要輕一點,避免產生疼痛。
孩子長不高還可以這樣做
睡前喝點牛奶
大家都知道,小朋友多喝牛奶對身體是很有好處的,而且牛奶裏含有大量的鈣,這也被認爲有助於孩子長高。想讓孩子再往上竄一竄的家長,可以讓孩子在睡前喝一杯牛奶,長期堅持就能看到效果。
少吃點甜食
很多小朋友都喜歡吃甜食,但是你要知道,體內的糖分若是太高,就會壓制了生長激素的分泌,所以家長們要控制小孩吃甜食、喝高糖分飲料的量,避免因爲攝入太多糖分而長不高。
多運動運動
如果小孩老是不長個,那麼可以讓小孩多做一些能拉伸關節的運動,例如跳繩、打籃球等,經常做運動可以避免關節“生鏽”,也可以在運動的過程中把關節拉開,刺激骨骼發育與生長。
結語:出現身高偏矮的話,家長們就要多給孩子補補鈣了,當然,日常的飲食,營養,也是需要好好的調高的。捏捏孩子的脊柱可以刺激到五臟背腧穴,五臟六腑舒適了體內的氣血自然也會運轉得更順暢,中醫還認爲,捏脊柱可以讓小孩睡得更好更香。
