對於拉肚子，相信我們都不陌生，有很多人都經歷過，當一個被腹瀉的問題所困擾的人，一天跑無數趟廁所，苦不堪言的時候，他一定在腦子裏回想着自己到底吃了什麼壞東西，下面，就給大家介紹下經常腹瀉的原因是什麼，趕緊看看吧。
頻頻腹瀉的原因是什麼
不良的飲食習慣，食用了生涼，變質的食物是導致腹瀉的主要原因，自然不假，但腹部受涼也可能是造成腹瀉的重要原因。因此，爲了避免每天跑十幾趟廁所的尷尬，生活中一定要注意做好腹部保暖工作，根據氣溫變化及時增加衣物;此外，養成健康的飲食習慣，避免攝入生涼、變質的食物也必不可少。
除此之外，該如何化解腹瀉的問題呢?下面就爲大家推薦幾款食療，不但簡單美味，還能起到健脾養胃的功效，對穩定腸胃功能有很大的幫助。
蓮子粥
軟糯的蓮子粥營養豐富，口感軟糯，易於吸收，還具有健脾養胃的功效，是預防腹瀉的食療佳品。首先將大米、蓮子淘洗乾淨，將蓮子用冷水浸泡一段時間;然後撈出瀝乾，倒入加有清水的鍋中，開火煮沸;水開二十分鐘後，加入大米，記得用筷子充分攪動後，避免粘鍋;然後蓋上鍋蓋，繼續燜煮約半小時後加入冰糖;繼續用小火慢煮，直至粥變粘稠，大米、蓮子軟爛之後，即可關火盛出。
姜椒魚羹
生薑，花椒都是溫補之物，可以起到驅寒解毒的功效，和鯽魚一起做成魚羹，味道鮮美，還能緩解因染受涼所造成的腹瀉。
首先將鯽魚清洗乾淨，放入鍋中加入適量清水和料酒，大火煮熟;等魚肉熟後撈出，去除魚肉中的骨刺並切碎;接着在鍋中添加適量的高糖，醬油，香醋，然後倒入魚肉;開火煮至一段時間後，倒入用水化開的生粉，一邊倒一邊均勻攪拌;等湯羹變得粘稠，魚肉浮起時，加入適量香菜和各類調味，即可出鍋食用。
紅棗山藥粥
粥是養胃的佳品，這道紅棗山藥粥，不但能暖胃，還能起到健脾養胃的功效。
首先將大米、紅棗洗淨，並泡上一段時間;然後將山藥去皮，切小粒，用清水淘洗一遍;接着在鍋中倒入清水，等水燒開後倒入大米，攪拌均勻後，接着轉小夥慢煨;待米粒鬆散時，倒入山藥和泡好的紅棗;一直用小火煮至粥變得粘稠的時候，即可出鍋。
被腹瀉困擾的朋友，這三道簡單的食療方式，可以穩定你的消化功能，有效地緩解病症，趕緊試試吧。
腹瀉不能吃什麼
我們在出現腹瀉的時候很多食物都是禁忌千萬不要吃，一些食物還會加重病情，所以在飲食上要特別的注意，下面得這些食物最好不要吃。
1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉或消化道炎症,更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔,也會因爲消化不良而引起腹瀉,也就是典型的脂肪瀉,所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物,這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物:涼飲、涼菜等過冷的東西,會刺激腸道,使腸道蠕動加快,使腹瀉更加嚴重。
4、通便潤腸的食物:如桃子、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物,食用後會加重病情。
5、雞蛋:雞蛋屬於高蛋白食物,不利於消化,吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用,反而加重病情。
6、大蒜:大蒜雖有殺菌作用,但同時有極強的刺激作用,容易加重腹瀉。
通過本文的介紹，我們知道在出現腹瀉的時候千萬不要在吃生冷的食物了，辛辣刺激的食物最好也不要吃，而且忌吃雞蛋，蜂蜜等，可以吃一些熟蘋果，也可以把大蒜烤熟了吃都是民間治療腹瀉的小偏方，不妨試一試。
