中醫認爲菸草屬性，溫燥，而點燃的菸草則屬性熱毒燥邪，吸菸者在長期的吸菸的過程中，會導致肺氣鬱閉，最終將至慢性虛損的肺萎，更會因爲火熱煙毒上薰灼傷肺液，煎煉成痰，而引發慢性阻塞性肺病，肺癌等等多種嚴重疾病。
吸菸有害身體健康。菸草中導致菸草依賴的主要物質是尼古丁。煙對身體的危害非常大，對於老菸民來說，肺的健康是最重要的。多年抽菸導致肺中毒素堆積，那麼如何清除肺內垃圾呢？
睡前喝這些有效清除肺內的菸草毒素
1、羅漢果泡茶
羅漢果潤肺清熱、生津止渴，對於吸菸的人來說多有裨益。每天喝一點羅漢果茶，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽。清除因爲吸菸所沉積的菸草毒素，讓肺部更輕鬆。
2、膨大海泡茶
膨大海入肺經、清利咽喉、清瀉肺熱，可泡茶飲用。
治療咽喉腫痛：咽喉腫痛、聲音沙啞嚴重、咽乾喉燥者可多服用一些膨大海。
治療肺燥咳嗽：膨大海既能清肺熱又能潤肺燥，故可用於治療肺熱或肺燥咳嗽。
3、小菊花泡茶
小菊花泡茶潤腸通便，促進消化，調理腸胃；調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘；增強機體免疫、防癌；還能提高免疫力。
4、枇杷
枇杷不僅味道好，其營養也相當豐富，主要成分有糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。其中，特別是胡蘿蔔素的含量很多，其含糖的種類相當豐富，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖組成，另外，枇杷中豐富的維生素B，對保護視力、保持皮膚健康潤澤有很好的效果。
枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷，有潤肺、止咳的功效。枇杷葉亦是中藥的一種，以大塊枇杷葉曬乾入藥，有清肺胃熱，降氣化痰的功用，讓我們髒髒的肺部變得乾淨起來。
對抽菸人來講，桂花茶可以舒緩喉嚨，效化痰止咳潤肺有效排煙毒，時生活養成喝茶的好習慣，也註定身體健康纔是最重要的。
