月經不調是女人都比較常見的問題，經期是需要認真的保養的，不然，女人身體不健康，會導致很多的問題出現的。那經期到底該怎麼保養自己的身體，這是非常的重要了。大家都知道，月經不調的危害有很多，而且導致月經不調的原因有很多，如果不及時調理的話，將影響身體健康，下面來看看月經不調該如何調理吧。
月經不調食療方
當歸延胡湯
材料：當歸，延胡索，生薑兩片。
做法：將材料中的三樣一起放在鍋中，加入適量的水煎煮。
提示：當歸延胡湯能活血化瘀，調理月經，可以在月經快要結束的時候食用，另外還可以治療閉經。
芹菜益母湯
材料：芹菜，益母草，雞蛋兩個，油鹽等各適量。
做法：將材料中的三味加適量的水煮湯，最後加油和鹽調味即可。
提示：芹菜益母湯可以輔助治療月經不調，而且有補血的功效，益母草是調理月經的有效中藥成分，芹菜益母湯中醫常用於月經不調，痛經，惡露不盡，閉經等病症。
姜棗艾葉湯
材料：生薑，大棗5粒，艾葉，紅糖等適量。
做法：將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當茶喝。
提示：姜棗艾葉湯可以驅除女性身體的寒氣，從而達到調理月經的功效。適用於寒性痛經的患者服用，艾葉能理氣血，溫經，止血，安胎。中醫食療常用來治療下血，月經不調，帶下，胎動不安等病症。
烏雞歸芪湯
材料：烏雞一隻，黃芪，當歸，茯苓，鹽，味精等各適量。
做法：1、將烏雞宰殺後去毛及雜質，洗淨，黃芪，當歸，茯苓放在雞腹內。
2、再將雞放在沙鍋內，加適量的水，大火煮開，用小火煮至肉爛熟，去藥渣，加鹽，味精調味，吃雞肉喝湯。
提示：此湯有補益氣血，用於經期提前，月經量多，顏色淡，全身無力的患者輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋養肝腎，養血益精，健脾的良藥。
清熱薺菜湯
材料：新鮮帶根的薺菜適量。
做法：將新鮮的薺菜洗淨，切碎，放在沙鍋內，加入適量的水，不必加油和鹽等調味實，用火煮開即可。
鯉魚黃酒湯
用料：鯉魚500克，黃酒260毫升。
做法：1、將鯉魚洗淨，處理好切塊，放在鍋中。
2、將切好的鯉魚與黃酒一起同煮，煮熟即可食用。
功效：補氣血、健脾胃。適用於月經不調。
龍眼雞蛋湯
用料：龍眼肉50克，雞蛋1個。
做法：1、將龍眼肉放進鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘。
2、將雞蛋打入，共燉至熟。
功效：溫中益脾、養血調經。適用於月經不調。
豆腐湯
用料：米醋200克，豆腐250克。
做法：1、將豆腐切塊。
2、將豆腐與米醋一同放入鍋中，煮熟後即可食用。
功效：補氣血、健脾胃。適用於月經不調。
紅糖薑湯
用料：姜20克，棗15克，紅糖50克。
做法：1、將紅糖、大棗煎煮20分鐘。
2、加入生薑(切片)再煎5分鐘即可食用。
功效：補氣養血、溫經活血。適用於月經不調。
月經不調的飲食護理
茴香酒
用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
黑木耳紅棗茶
用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
濃茶紅糖飲
用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。作用：清熱、調經。主治月經先期量多。
山楂紅糖飲
用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。作用：活血調經，主治婦女有經期錯亂。
山楂紅花酒
用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉爲度。作用：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調原因
1.荷爾蒙失調：
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因爲荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2.凝血困難：
例如缺少血小板或白血病的人，都會因爲凝血功能障礙，造成經血來潮後無法自行止血，而形成月經量相當多。
3.甲狀腺的問題：
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
4.肝功能不好：
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
5.懷孕：
懷孕中由於着牀時或子宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現象，此時需提防是否有早產或流產的現象了。
6.惡性腫瘤：
如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內膜的增生而形成亂經，或是子宮頸的地方直接因爲腫瘤的侵襲，而造成出血。
7.子宮腫瘤：
這是子宮出血第二個常見的原因，例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會形成經血過量的狀況，對於一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內膜長息肉者往往也會有大量出血的情形。
8.異物殘存在陰道或子宮中：
異物殘存在子宮中會造成子宮內膜的刺激，因此對月經混亂、又裝有避孕器的人，可能要考慮將避孕器取出，看是否會恢復正常。
結語：要知道女人健康的保養身體比什麼都重要，很多時候我們都忽視了自己的健康，那到底該怎麼保養你的身體呢。經期不調肯定會危害我們的健康了，日常生活中大家還是得多注意保養的，畢竟，健康的身體是要用心呵護的。
