在我們日常生活中，健康的身體還是非常的重要的，所以，爲了我們的健康，肚子疼也是不能忽視的，一定得好好的瞭解一下，那麼，你知道肚子疼該怎麼緩解，很多時候，劇烈的腹痛讓人難以忍受，腹痛的時候，我們該如何緩解腹痛，腹痛又是由於什麼造成的，下面一起來了解一下吧。
老是肚子疼怎麼辦
用腹部呼吸
如果在運動的時候出現岔氣腹痛，可以通過試着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放鬆腹部，從而緩解腹痛。
具體做法
1、爲找到這種感覺，你可以仰面躺在牀上並在腹部放上一本書。
2、每次吸入空氣時書都會擡高，你的肩膀不能動。
3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
停下來的舉起手
如果腹痛的時候，身邊無可以仰躺的地方，我們可以停下，然後用手指按壓疼痛的部位。
具體做法
1、一般是在右側的肋骨下部，然後抿住嘴脣，重重地吹一口氣。
2、通過這樣，可以減輕膈膜的壓力，從而緩解腹痛。
3、我們還可以將手臂舉過頭頂，當手臂舉起時深吸一口氣，放下時緩慢地呼出。
食用生薑
若是腹痛並且還有噁心症狀，可以食用生薑來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解噁心的情況。
具體做法：吃得太多感到噁心時，可以喝點生薑茶，將生薑切碎泡在水中，然後加點蜂蜜，可緩解胃部不適。
肚子疼吃什麼好
1、茴香紅糖水
對於肚子疼的情況，是可以通過食用茴香紅糖水的方法來進行緩解的，對於一些因爲氣滯而產生的肚子疼的情況是很有幫助的。
2、扁豆山藥粥
還可以食用扁豆山藥粥的方法的，最好治可以在粥裏面加入一點紅糖的成分，用文火進行煮，30分鐘之後就可以食用了。
3、丁香肉桂紅糖煎
分別取丁香、肉桂各1克，進行煎水，加入紅糖進行服用，可以有散寒的功效的，對於虛寒肚痛的情況有很好的作用的。
4、黃芪飴糖粥
取黃芪10克左右，加入適量水煎煮取汁，然後再加入白米50克，煮成稠粥，服時加飴糖15克，每天早晚各一次。適於脾胃氣虛腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量，蔥白2根，放入砂鍋內，加水500毫升，煮成米粥，然後取良姜粉5克，調入粥中，再煮片刻，早晚溫熱服，5天爲1療程。適用於脾胃虛寒型腹痛。
肚子疼是怎麼回事
1、右下腹痛
首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始爲上腹部疼痛，數小時後轉爲右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多爲急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。
2、右上腹痛
應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
3、左上腹痛
首先應考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續疼痛，伴有陣發加劇，波及兩側腰部，並因進食而增強，則很可能是急性胰腺炎。
結語：肚子疼要好好的瞭解一下，健康的調理是非常的重要的，所以，爲了我們的健康，大家還是得多關心一下自己的健康的，所以，很多時候，我們還是得好好的瞭解的，當然，通過一些方法，比如，按摩，食療，這些都是非常的好的。
