骨質疏鬆是在老年人中比較常見的疾病，骨質疏鬆容易導致骨折，但是骨質疏鬆是可以預防的，但是現在很多人在預防骨質疏鬆的時候，卻陷入了誤區，因此小編在這裏爲大家介紹預防骨質疏鬆的誤區有哪些，希望能夠對大家有所幫助。
預防骨質疏鬆的誤區有很多，下面就爲大傢俱體介紹。
誤區一：補鈣等於治療
骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規範治療。
誤區二：喝骨頭湯能預防
實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裏的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。
誤區三：與年輕人無關
骨質疏鬆不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峯值骨量。峯值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏鬆的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生了嚴重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。
溫馨提示：預防骨質疏鬆，一定要避免這些誤區，專家介紹說，預防骨質疏鬆，最好是聽從醫生的建議。
