市民楊阿姨最近發現，12歲的兒子出現便祕的情況，帶兒子就醫後，按照醫生的建議，她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨後，兒子的便祕症狀得到明顯改善。楊阿姨欣喜地說：“好神奇，喝點鹽水就好很多了。”對此，營養專家表示，晨起喝溫開水有益健康，便祕患者晨起適宜適當補充淡鹽水。
武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶介紹，多數市民都聽說過早晨喝白開水的說法，但對其中的道理知之甚少。起牀後喝溫開水對人體健康有直接的良好影響，因爲經過一夜的休眠，機體很缺水分，需要補水;同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水後，排毒物質以水爲載體被排出了體外，這樣促進了腎功能的循壞。
對於有便祕症狀的市民來說，溫開水就應該換成淡鹽水。曾晶介紹，“鹽有清火消毒的作用，養成每天喝淡鹽水的習慣，對改善便祕有直接效果。”不過，健康羣體晨起只需要喝溫開水，切勿盲目補充鹽水，“我們喝水的目的是促進胃腸蠕動，但如果喝太多鹽水，身體內的鈉過多，反而不利於健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因爲水裏的鹽分有讓血壓升高的風險。
另外，曾晶提醒市民，很多人只有在口乾舌燥的時候纔想起自己需要喝水，這是錯誤的，“等到你感到口乾的時候，事實上你的身體已經嚴重缺水。”事實上，人體對渴覺的感受會隨着年齡的增長而慢慢變弱，老年人的渴覺感受最差，因此，學會判斷自己身體是否缺水很重要，曾晶介紹，“最直觀的特徵就是觀察小便的顏色”，如果小便呈淡黃色，身體機能則正常，但如果呈現微黃甚至更深的顏色，則可能表明需要多喝水。
一、便祕的症狀
多數慢性便祕患者僅表現爲排便困難，糞便乾結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦，食慾減退，腹脹，下腹不適，排氣多或有頭暈，頭痛，疲乏等神經官能症狀，但一般都不重，急性者則在原有規則的排便習慣下，無特別的原因，於短期內發生便祕，尤其中老年人應特別注意直腸和結腸的癌腫，伴有劇烈腹痛，嘔吐或便血者，則應考慮急性腸道阻塞引起的便祕，一般體檢常可在降結腸或乙狀結腸部位觸及痙攣的腸管或糞塊，但在排便後則消失，腸梗阻者則常有腹脹，腹痛，腸型及腸蠕動波。
便祕在人羣中的患病率高達27%，但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便祕嚴重時會影響生活質量。
便祕常表現爲：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
由於便祕是一種較爲普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認爲便祕不是病，不用治療，但實際上便祕的危害很大。便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
