孕婦抽筋的原因和處理方法是啥？補鈣很重要

懷孕期間，很多女性一操勞就很容易出現腿抽筋的情況，嚴重的還會導致夜間失眠，從而造成脫髮等情況。那麼造成孕婦孕期腿抽筋的原因和處理方法都有哪些呢?

孕婦到了懷孕中後期之後，很容易出現小腿抽筋的現象，抽筋也叫“肌肉痙攣”，指的是肌肉突然不受控制的強烈收縮現象。孕婦抽筋的主要原因是因爲在孕期的體重逐漸增加，雙腿的負擔也在不斷加重，使得腿部的肌肉經常會處於疲勞狀態，很容易出現腿抽筋的情況。同時，懷孕期間胎兒骨骼發育所需要的鈣營養基本都來自於母親體內，造成了孕婦對鈣的需求量明顯增加。

因此，只有及時瞭解孕婦腿抽筋的原因和處理方法，才能對症治療。在孕中、晚期，每天對鈣的需求量會增加爲1200mg，如果膳食中鈣以及維生素D含量不足，就會加重鈣的缺乏，導致抽筋。尤其是夜間血鈣水平比日間要低，所以一般小腿抽筋會經常在夜間發作。一旦出現抽筋的情況，可以將足趾向小腿處拉，並用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。

除此之外，在飲食上，如果人體內的鈣質和鎂質不平衡、維生素D不足，也會造成抽筋的情況。當孕媽走太久的路或者站太久，加上懷孕體重的增加，這些原因大大增加了小腿抽筋的可能性。因此，日常生活中孕媽要特別留意鈣質的補充，可以多吃一些含鈣量高的食物以此來及時補充所缺的鈣營養。

由此可見，孕婦腿抽筋的原因和處理方法中補鈣尤爲重要。然而通過飲食來補充的鈣質少之又少，孕媽想要緩解孕期症狀，可以買一些鈣片來補鈣。如可以買口碑不錯的鈣爾奇檸檬酸鈣產品，它專爲孕婦設計，每片的鈣含量達到210mg，同時還搭配2.5μg的維生素D，促進鈣在人體內的吸收。與斯利安孕婦鈣相比，鈣爾奇檸檬酸鈣採用檸檬酸鈣配方，易吸收不傷胃，保障孕媽孕期的補鈣安全。

孕婦孕期症狀多，腿抽筋的原因和處理方法中補鈣尤爲關鍵。孕婦一旦由缺鈣引起了腿部抽筋，應及時的補充鈣質，常備鈣爾奇檸檬酸鈣，緩解孕期症狀讓孕婦更輕鬆。