掉髮嚴重吃什麼好，求發APP專家親自指導分析情況，讓你擺脫掉髮問題。
對一些人來說，脫髮是他們必須面對的一個不可避免的逆境。許多人擔心隨着年齡的增長頭髮會有什麼變化，所以他們對防止脫髮的方法進行了廣泛的研究。如果你想做出改變，保持頭頂的頭髮健康強壯，你可以在日常飲食中加入這些預防脫髮的食物。
1、魚。頭髮主要是由蛋白質組成的，所以它被認爲是健康頭髮的重要營養成分也就不足爲奇了。鮭魚、金槍魚、鯖魚和鱈魚都是蛋白質的重要來源，它們還含有大量的omega－3脂肪酸。只要不含高脂肪，紅肉、雞肉和其他蛋白質來源都是可以的。
2、蛋類及奶類製品。如果你是一個素食者，那就多吃些含蛋白質的食物來增強你的頭髮，雞蛋和奶製品是足夠的食物來源。雞蛋和奶製品也含有大量的維生素A，可以幫助頭皮產生皮脂。皮脂是身體分泌的一種油，用來潤滑皮膚和頭髮。
3、豆子。純素食者也可以找到足夠的蛋白質食物來源，以幫助防止脫髮與豆類和其他豆類。另一個在豆類中發現的有助於防止脫髮的額外好處是維生素E。豆類中的維生素E作爲一種抗氧化劑，可以幫助增加頭皮循環。
4、全穀物。全穀物有很多好處，可以幫助防止脫髮。全麥麪包和穀類食品含有維生素B7，可以幫助防止脫髮，同時抑制白髮的形成。
5、富含維生素C的水果。維生素C作爲一種抗氧化劑，可以幫助保持皮膚和頭髮健康。維生素C對幫助鐵的吸收也很重要，鐵是另一種對防止脫髮很重要的營養物質。
以上就是掉髮嚴重吃什麼好的介紹，不過吃任何食物都要適量，不要暴飲暴食。
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