怎樣可以增強免疫力？不妨試試多種維生素！

免疫力是我們身體的一道“防護牆”，它可以將外界的病菌阻擋在外面，讓我們的身體處於一個健康穩定的狀態。但由於生活方式和其它外在因素的影響，我們身體的免疫力很容易出現降低的情況。那麼怎麼樣可以增強免疫力呢？以下幾點需要記牢！

一、充足的睡眠

人體的休整離不開充足的睡眠，有研究表明，睡眠是一個重新積聚能量的過程，可以促進人體的組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能。如果長時間熬夜導致睡眠不足，就會使得人體代謝率降低，體內的有害物質不斷累加，容易引起免疫功能低下。

二、適當的鍛鍊

適當的運動能改善中樞神經系統等功能，促進全身血液和體液循環以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能的衰減進程。在長假裏，與其荒廢時間，不如適量的做一些運動，例如通過瑜伽、原地踏步、收拾家務等多個方式來進行鍛鍊，既能夠促進體內的血液循環，還能增加自身免疫力。

三、合理的營養補充

想要增強免疫力，營養的補充必不可少。像蛋白質、礦物質、維生素等營養都是組成我們身體免疫系統的重要營養元素。其中維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，在機體的代謝、生長髮育等過程中起重要作用。每個年齡段人羣都有補充相應維生素礦物質的需求，而國內相應人羣可能有不同程度的維生素攝入不足的問題。但是維生素的缺失會直接導致人體免疫力的下降，比如：容易疲勞，經常提不起勁等。

想要全方面的補充維生素，除了膳食要均衡外，還建議吃點湯臣倍健多種維生素片。湯臣倍健多種維生素礦物質片針對不同性別、不同年齡的人羣對維生素礦物質的種類和數量的需求有一定的區別，貼心設計，按人羣進行分類補充維生素礦物質，更有針對性、更個性化、配比更合理。比如女性較多缺乏的維生素和礦物質種類爲葉酸、維生素A、維生素E、鐵、鈣等；而男性缺乏的維生素和礦物質種類主要爲維生素B族、維生素A、維生素E以及鈣等等。目前，湯臣倍健已經推出了男士型、女士型、孕婦型和青少年型等多種維生素礦物質片，大家可以按需選擇。

免疫力是人體最重要的一道防線，那麼生活中怎樣可以增強免疫力呢？除了要保持健康的生活習慣外，也不妨試試吃點湯臣倍健多種維生素哦！