隨着生活水平的逐漸提高，人們的飲食也發生了很大變化，大量的雞鴨魚肉、酒等擺上人們的餐桌。然而，許多疾病也由此而來，痛風就是其中的一種。肉類等酸性食品的大量攝入，導致體內多餘的酸無法排出體外，從而引起一些疾病，痛風就是其中一種。下面介紹一些痛風的預防方法。
1、痛風的發作和飲食有着密切的關係：因此治療痛風首先應該從飲食上入手。痛風的治療要控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因爲它們含果糖很高，會加速尿酸生成。其次，多吃鹼性食品，如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。第三，尿量充沛。痛風的預防要注意平時應多喝白開水，不要喝濃茶、咖啡、可可等有興奮植物神經系統作用的飲料，它們可能引起痛風發作。
2、禁止飲酒：尤其是啤酒是預防痛風的關鍵。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。這是日常中預防痛風的方法。
3、多吃蔬菜和水果：這是有效減少痛風發生的方法之一，人們在生活中如果能做到這點，就可以有效的減少嘌呤的攝入量，而且蔬菜和水果富含維生素，增加維生素C，增加纖維素，同樣是十分有效的防治痛風的方法。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。
4、運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產生的乳酸可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
5、多喝水：這也是預防痛風發生的一種方法，人們在生活中如果能好這一點，就可以保持正常的尿量和次數，要少喝一些肉湯，喝水可以稀釋尿酸，可以增加尿量，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。
6、防止受寒和過度勞累：受寒過勞可使人的自主神經調解紊亂，導致體表及內髒血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
7、防止高血脂：高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
8、少吃富含酸性的食物：這也是痛風的預防方法之一，所以大家知道痛風病的預防方法是什麼後，要注意這一點，因爲身體攝入過多的酸性物質，就會使尿酸升高，痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡，有利於防治痛風。
痛風疾病會引發多種併發症，如關節炎、糖尿病、高血壓等給患者身體和心理帶來極大痛苦。所以，通過以上對痛風預防方法的介紹，希望廣大朋友做好相應的疾病預防措施，避免疾病帶來危害。
