衆所周知，試管嬰兒時，處於高度心理壓力可能會影響女性的內分泌功能，使血管長期處於收縮狀態，影響子宮和卵巢的血液供應，妨礙卵泡的發育。同時神經系統緊張也會使一些神經介質分泌出現異常，造成子宮收縮或蠕動功能紊亂，使胚胎不能順利着牀，治療失敗。那麼，如何緩解甚至避免治療前及過程中的緊張情緒呢?
緩解試管嬰兒緊張情緒的方法具體如下：
①調整心態情緒：
治療過程中，適當的調整自己的心態，對試管嬰兒的成功率要正確認識，不要過於專注的關注、患得患失;儘量放鬆，做到交給醫生來處理。
對於試管嬰兒的長期治療，要以樂觀的心態對待，安定的情緒能彌補藥物的不足，爲能實現目標保駕護航。
②多與醫溝通生：
注意與醫生多溝通，多瞭解自身情況，每個人的情況各有不同，切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進行比較後往自己身上去套，增加不必要的心理負擔。
③夫妻相互鼓勵：
夫妻之間要相互鼓勵，增加信心，不能相互埋怨，相互責備。丈夫應當關心體貼妻子，共同分擔苦樂，儘可能的陪伴妻子就醫檢查，或詳細詢問檢查結果，不要提出對孩子有過分要求，體會妻子的艱辛，承擔起作爲一個丈夫和父親的責任。
④病友交流經驗：
和有相同試管經歷心態樂觀的姐妹一起交流一起治療。試管路上會有很多疑問和擔憂，和這條路上心態樂觀的姐妹一起交流一起治療，會讓你充滿力量，感覺自己並不孤單，也能獲取不少經驗，少走彎路。
⑤多培養興趣愛好：
將注意力轉移到其他方面。在人工輔助生育治療的過程中，很多人選擇了一心一意做治療，放棄了工作，學習，生活，一門心思撲在這件事情上，搞得自己壓力巨大。
而事實上，做一些力所能及的事情，反而更利於放鬆心情，比如做較爲輕鬆的工作或家務，讀書看報，聽聽音樂，與親友交流心情都是不錯的選擇。
讓自己有一個興趣愛好，適當的分散注意力，做些輕鬆的娛樂，避免過度關注試管嬰兒的過程而焦慮，以保持樂觀的精神狀態。
若還有緊張焦慮，專家建議試管嬰兒助孕前，應對助孕的過程充分了解，其成功率的目前狀況。然後就焦慮情緒採取肌肉漸進性放鬆訓練，自然舒適地坐在椅子上，從頭部到腳部按步驟放鬆，體會從緊張到徹底放鬆時的不同感覺，從肌肉的放鬆到心理的放鬆，體會全身放鬆這種舒適的感覺，以緩解焦慮的嚴重程度。
