女性超出35歲以後就踏入了高齡環節，這時因爲子宮卵巢貯備作用衰落，人體功能衰落，加上各種各樣病症的危害，造成妊娠率降低，從而許多人挑選了試管嬰兒助孕治療。試管嬰兒專家認爲，做試管首先就是說獲得高品質的精卵，除開要配合大夫服藥外，高齡夫妻願意改進和提升精卵就必須搞好下列事項：
1、留意調節飲食結構
從備孕到全部試管嬰兒治療全過程中，大夥兒都應維持1個好的飲食結構，不必大補、少辣少溼熱、吃的口味淡些，能夠適度填補蛋白和膠原蛋白、多吃含有維他命的食材，都有益於精卵生長髮育。
2、養成良好的作息
夫妻雙方要留意不可以經常熬夜，特別是在35歲以後，長期熬夜的男人精子品質顯著降低，男性精子DNA的一致性越差，越容易造成性染色體畸型。女性長期熬夜也會危害內分泌失調，進而危害卵巢和卵細胞品質。針對內分泌失調作用出現異常的女性，應先到有關部門做治療。
3、戒掉菸酒
長期的喝酒抽菸會提升嬰兒的畸型率，危害試管胚胎的生長髮育，通常規定儘量在做試管前的3個月或大半年就剛開始搞好戒菸戒酒的提前準備。
4、適度健身運動
孕期會造成女性身體的很多轉變，如早孕反應、肌肉羣更改、心態起伏等，和年輕的女性比起來，高齡女性在生理學上會遭遇更大的挑戰。因此，健身運動都是不可或缺的，適合的、有規律性的有氧運動鍛練，不但能推動女性身體生長激素的有效配製，還能減少孕初期小產率。
