通常，生育能力正常的夫妻有生子意願時，都會提前三個月或半年就開始進行積極備孕，爲的是能夠早日生個健康可愛的寶寶。那對於打算試管嬰兒的難孕育家庭，更應該花費精力好好研究一下備孕，畢竟正確的備孕之道處處充滿學問，一旦處於懵懂、迷茫的狀態，就很可能走彎路、錯失寶貴的好孕時機、降低試管成功率。
保/證自己以一個良好的身體狀態入周，使得試管週期中有健康的卵子、卵子的精子以及理想的子宮內環境提供孕力保障，從而纔有望獲取試管高成功率。因此，夫妻二人需齊心協力打好備孕這一仗。
夫妻雙方
1、禁菸禁酒：菸酒是備孕夫妻的大忌。香菸中的尼古丁等有害物質會損害精子、影響精子存活，導致精液內的含精量降低、精子突變或畸形等;酒精則會使70%的精子發育不良或失去活力，同時精子可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量，導致男性不孕。而菸酒對女性生育危害也極大，會影響到女性體內性激素分泌，從而容易引起月經不調、閉經甚至停止排卵，即便有卵可排質量往往不佳。
2、作息規律：長期熬夜對男女身體損傷都非常大，尤其在生育能力方面，會嚴重影響生育功能發揮，使生育能力下降、精卵質量差等。反之，保持良好的作息時間，對健康精子的生成、優質卵子的養護很有益處。
3、合理膳食：備孕中的夫妻一定要健康飲食，保持營養均衡，否則精卵質量也會受到影響，特別暴飲暴食、偏好適用生冷辛辣食物是一定要杜絕的。
4、心情愉悅：無論是男性還是女性，長期處於緊張、焦慮、壓力過大的狀態，會嚴重影響到機體內分泌，使激素水平失衡，從而導致精卵質量不佳、子宮內環境異常等。
5、遠離輻射：電離輻射和化學污染都會使精子、卵子質量下降，染色體異常發生率增高。故而，在備孕期間，夫妻雙方在這方面一定要提高警惕，遠離電離輻射和化學污染區域。
「女方」
1、多吃抗氧化水果：例如草莓、藍莓、莓果等，有效增強抗氧化作用，減緩身體衰老、生育機能衰退。
2、補充多種維生素和葉酸：這對延緩卵子數量消耗速度、防止卵子老化也非常有幫助。
3、進行有氧運動：女性每天進行半小時以上(一週堅持6天)的有氧運動，可讓卵巢更加年輕、卵子更有活力。
「男方」
1、加強身體鍛鍊：和女性一樣，男性通過健身、跑步等方式加強身體鍛鍊，都有助於提高生育能力。
2、避免高溫：高溫對男性生育的殺傷力也十分巨大，精子必須生存在低於正常體溫3到5攝氏度的溫度下，如果睾丸溫度升高，就會造成生精功能障礙以及影響精子質量，嚴重的會導致死精或無精子症。所以，男性在備孕期間要儘量避免穿緊身牛仔褲、泡熱水澡、蒸桑拿等。
