痛風性關節炎對我們的健康有害。爲了患者的健康，我們有必要掌握痛風性關節炎的預防知識，幫助患者避免生活中的併發因素，患者的健康。讓我們來看看如何有效預防痛風性關節炎。
爲了預防和治療痛風，我們應該吃三個以上
l)多喝水少喝湯。高尿酸血癥和痛風患者應多飲開水，少喝湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，開水的滲透壓最有利於體內各種有害物質的溶解。多喝開水可以稀釋尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。湯裏有很多嘌呤。飲用後，不僅不能稀釋尿酸，還會導致尿酸升高。
2)多吃鹼性食物，少吃酸性食物。痛風患者存在嘌呤代謝紊亂和尿酸異常。如果他們吃太多酸性食物，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食物，可以幫助補充鉀、鈉、氯離子，保持酸鹼平衡。
3)多吃蔬菜，少吃。多吃蔬菜有利於減少嘌呤的攝入，增加維生素C和增加纖維素。少吃有利於控制熱量攝入、限制體重、減肥和減肥。
爲了防止痛風，先閉嘴。多吃水果、蔬菜等含低嘌呤的基本食物，肉類、魚類等酸性較低的食物，飲食清淡，脂肪和糖分較低，多喝水，有利於尿酸在體內的排泄。合理的烹調方法可以減少食物中的嘌呤含量。嘌呤是人體內存在的物質，在能量供應、代謝調節和輔酶組成中起着重要的作用。嘌呤在人體內被氧化成尿酸，人體尿酸過高會引起痛風。例如，先煮肉，丟棄湯，然後做飯。辛辣刺激的食物和調味品能刺激植物神經，誘發痛風，不宜多吃。
溫馨提示：注意飲食的調節，尤其要控制嘌呤的攝入，不要吃或少吃高嘌呤食物。低嘌呤食物：穀物、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜;中等嘌呤食物：肉類、豆類和海鮮;高嘌呤食物：豆芽、豆芽、蘆筍、蘑菇、紫菜、動物內臟和魚。不要吃火鍋，尤其是湯。裏面有很多嘌呤。同樣的，肉也應該煮熟，在湯裏吃，而不是燉肉或醃肉。
