寒冷冬季起牀困難戶越好越多，大多數人會週一到週五小賴十多分鐘，週六日長賴兩個小時甚至睡到中午，不過你可能不知道，賴牀雖舒服，但是危害卻是不容小覷的。
當我們睡覺時，會分泌褪黑素，它是根據光線強弱來分泌的。當我們接觸不到陽光時，褪黑素就會開始分泌，所以人會開始感到睏倦。這也是很多人越賴牀就會越困的原因。另外，褪黑素還有降低體溫的作用。還有，因爲你的身體處於不活躍狀態，所以體溫也會降低。
很多時候，你不是自己想起牀，而是快要爆炸的膀胱催促你起來的。憋尿的壞處基本有三個：
1.結石：尿液在膀胱內儲存過久還會讓細菌繁殖，極易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的機率。
2.尿毒症：如果尿液一直在膀胱內滯留，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，胱的括約肌也會因此變得鬆弛。
3.不孕：經常憋尿，女性的子宮後傾則難以復位；當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，出現嚴重的痛經症狀，受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰部疼痛，嚴重的將會引起不孕症。
按道理說牀上休息時間越長應該越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們賴牀消耗了更多的氧氣，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
寒冷冬季起牀困難戶越好越多，大多數人會週一到週五小賴十多分鐘，週六日長賴兩個小時甚至睡到中午，不過你可能不知道，賴牀雖舒服，但是危害卻是不容小覷的。
一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照肌體的“飢餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。可是懶牀者因爲舒適的睡意湮沒了食慾，寧可讓肚子空着也不願起牀進餐。日復一日，很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
