酸奶是一種健康營養的食物，可以爲人體提供豐富的營養物質，不過現在卻又很多人通過天天喝酸奶減肥，將酸奶看成了減肥食物，那爲什麼喝酸奶可以減肥呢？酸奶減肥法原理是什麼呢？
酸奶之所以能減肥，是因爲具有以下幾個關鍵點。
在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。
酸奶含有大量益生菌，能夠調節腸道內菌羣，激活腸胃的消化酶，促進腸道消化吸收，減少體內脂肪堆積。
減肥食物玉米，100克的熱量是106大卡，而100克酸奶的熱量只有72大卡，所以酸奶也屬於低熱量食物。此外，酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
喝酸奶能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，促進身體排毒，因此可以大幅度減少腹脹、便祕的現象。
酸奶減肥法是老少皆宜的減肥方法，對健康無害，減肥後對身體沒有任何副作用，還能幫助調理消化系統。此外，酸奶富含維生素、鈣質及優質蛋白質，能爲身體提供基本代謝所需的各種營養物質。
