減肥瘦身

減肥期間不可碰的食物蛋撻蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無法抗拒!可是要減肥的話，......

專家表示，長期坐在辦公室，運動與作息不規律，容易讓脂肪囤積在下半身，尤其是腹部。想要減肚子但又不想運動不想節食，有什麼辦法呢?今天小編給大家分享3組腹部減肥按摩，幫你減小腹贅肉，這套按摩還能有效促進腸胃蠕動，治療便祕的......

想要修長美腿應該做這些運動模特一般的修長美腿是很多女孩子都渴望擁有的，想要通過運動的方式來鍛鍊美腿，可又不知道應該怎樣運動的MM千萬不要錯過小編的這篇文章，包你受益無窮哦。1、快蹲雙腿張開站立，張開角度應比臀部......

現在正值夏季減肥旺季，很多人爲了減肥而努力着，大家知道嗎，要想成功減肥，首先得從飲食下手，有些食物能幫助你減肥，但是有些食物卻讓你越吃越胖，你是否掉進減肥的誤區呢?下面小編爲大家列舉一些讓你發胖的食物，大家要遠離它們......

一、脾虛溼阻型體質脾虛溼阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛溼阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化溼，導致溼氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦......

怎樣減肚子上的贅肉?小肚子上總是最容易堆積贅肉的地方，同時也是最難減的地方，如果不想讓自己的小肚子在無形之中越來越大，就要在日常生活中多注意喔!下面小編分享最佳減肚子妙招，幫助你甩掉腹部脂肪，輕鬆hold住腰線，窈窕從......

超標的體重可是會對身體很不好的哦，特別是你一上了年紀的話，肥胖會出現很多身體內部的毛病的哦，嚴重的話可能還會對生命造成威脅的哦看，如果不注意這五個易發胖時期到底會有怎麼樣的影響和後果呢?下面就一起來看看。據統......

如何減肚子成爲女性苦惱的問題，因爲長時間坐着辦公，加上運動量少，導致肚子越來越大，像懷孕一樣，那麼如何減肚子最有效呢?下面介紹了10大瘦肚子的好習慣。養成這樣的好習慣，減掉肚腩不再是夢。1、改善飲食習慣，一日三餐按時吃......

飯後半個小時後是運動減肥的絕佳時機，那麼這個時候如何減肥最有效呢?下面小編爲您介紹飯後減肥15個小動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦了，一起來看看吧。1、清洗碗筷很多人吃完飯就遠離飯桌和廚房，坐在沙發上睡覺或者看電視，這是最增......

苦瓜減肥減肥時生吃苦瓜怎麼吃？苦瓜有爆炒、燉湯、熬粥等很多烹飪方法，不過對於減肥者來說，最好的吃法是生吃，那麼味道苦澀的苦瓜，生吃要怎麼吃呢?下面就來說說生吃苦瓜的好處和具體吃法。減肥苦瓜要生吃苦瓜所含的大量苦......

第一天瘦腿食譜：奇異果山菌蝦食材：獼猴桃1個，滑子菇50克，蝦肉100克調料：鹽2克。做法：1.奇異果去皮切丁，滑子菇飛水;2.將蝦肉和1入鍋放入鹽炒勻即可。點評：奇異果能夠防止脂肪囤積，因爲它含有豐富的維生素C和纖維，纖維吸收水分會......

腹部如何減肥?有小肚子最讓美眉心煩了，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。可是減肚子最有效的方法究竟是什麼?今天小編就給大家分享快速減肚子7大招，教你如何減肚子，快速剷除肚腩贅肉。1、按摩瘦肚法腸胃功能紊亂會導......

這樣練成小“腰”精中醫按摩快速減肥不管是男的還是女的都希望自己的身體棒棒的，但是不是所有人都能夠夢想成真的哦，對於減肥，姑娘們，小夥子們總是會想到很多的方法，但是小編覺得中醫按摩減肥還是非常不錯的。下面我們就來......

雞雞的營養分析雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不......

增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。游泳專家們認爲，如果想在游泳......

天氣慢慢轉涼，在這秋高氣爽的節季節裏，也是人們減肥的最好的時節，那麼在秋季我們該如何減肥呢?日常生活中把下面七件事情做穩妥了，減肥不是問題!一起來看看究竟是哪7個生活減肥小妙招呢?多喝溫開水溫開水對人體的好處不僅......

不想運動不想節食的懶人減肥方法10個超燃脂的減肥好方法減肥的方法這麼多，到底哪種減肥方法最快最有效呢？下面就跟大家分享10個快速有效的減肥好方法，不想劇烈運動不想節食的懶人MM快學起來。1、多喝水喝夠水水能保持我......

俗話說：一胖毀所有!肥胖真是女人美麗的剋星，女人把減肥當成了一生的事業，減肥似乎是比登天還要難的事情，節食、運動，說起來很容易，可是做起來就沒那麼輕鬆了。本君認爲，減肥要滲透到生活的每一個角落，每一個細枝末節中去，才能......

如何減去雙下巴?人到了一定年紀會發福，就會出現雙下巴，雙下巴是美女的硬傷，無論怎麼節食減肥都不能減去雙下巴，着實讓人心煩，那麼有了雙下巴怎麼辦，如何減去雙下巴呢?下面小編爲你介紹如何減去雙下巴，供參考。1、輔助拍打每......

每個女孩子也想擁有完美的身材，爲了完美身材，很多美眉紛紛加入到減肥的隊伍，拼命減肥，但是有些人卻怎麼都瘦不下去，這是爲什麼呢?其實減肥不僅要選對方法，還要掌握技巧，那要怎樣才能使身材完美呢？下面小編教大家七個瘦身小祕......

生薑減肥洗浴篇瘦身姜醋浴在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。......

男人增肥方法得先改掉挑食的習慣可能很多男士朋友會爲了減肥而煩惱，其實也有不少的人爲了增肥而煩惱，男人要想增肥就一定要改善自己的飲食習慣，今天給大家介紹了關於男人增肥吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓人們能通過......

晨起溫水早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利......

想減肥又瘦不下來試一試6款刮油茶游泳圈、蘿蔔腿、拜拜肉等都是形容人體肥胖的詞，到了夏季之後隨着衣物的減少，身體上的脂肪變得更加明顯。俗語講一胖毀所有，肥胖讓你看起來更衰老、懶惰、不敏捷，甚至肥胖讓你不再有自信，......

如今中藥減肥已經成爲減肥界的一種風氣，很多中藥有減肥的功效，減肥效果明顯又沒有副作用，那麼大家知道哪些中藥能減肥嗎?下面介紹10箇中醫藥材，絕對是減肥好幫手，趕緊來看看。1、決明子有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一......