腦萎縮一種比較嚴重的疾病，近幾年來腦萎縮的發病率一直在攀升，它對我們的身體健康造成重大的危害。我們必須要重視起來，做好預防。那麼，腦萎縮如何預防呢？
1、要按時作息，調節好正常的生物鐘，每天保證7--8小時的睡眠。
2、保持良好的心態，好的心態可以讓人保持情緒穩定，降低腦血管疾病的發生，從而降低發生腦萎縮的機率。
3、參加體育鍛煉，運動能使機體的循環功能增高，改善大腦的供血，使腦細胞的活力增加，從而降低腦萎縮的風險。
4、中老年人應該走向社會，多參加戶外活動來刺激大腦皮層，使大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而使衰老延遲，腦功能衰退減慢。
1、注意調理飲食，保證飲食的多樣化，清淡飲食，平時多吃水果、蔬菜、魚類、少吃高脂肪的油膩食物。
2、清淡飲食，膳食纖維豐富的食物可以多吃，因爲膳食纖維可以促進胃腸蠕動，防止便祕的發生，因爲便祕是誘發心腦血管突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最爲直接和嚴重。因此，中老年人保持大便通暢非常重要。
3、可以用銀杏、丹蔘等活血、健腦的中草藥泡茶食用，對預防腦萎縮也有一定的效果。
4、少喝酒、少抽菸。可以補充一些補腎的食物，因爲中醫認爲“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健腦食物。
平時多用腦，延緩大腦老化，用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，來改善腦部的血液循環，使腦細胞的老化延遲，對小腦萎縮的預防很有幫助。
腦萎縮的預防，還應該積極防治某些全身性疾病，尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等影響血管健康的疾病，要做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。
腦萎縮一種比較嚴重的疾病，近幾年來腦萎縮的發病率一直在攀升，它對我們的身體健康造成重大的危害。我們必須要重視起來，做好預防。那麼，腦萎縮如何預防呢？
1、要增強腦萎縮患者的定向力，如果比較嚴重的患者要避免單獨外出。
2、腦萎縮患者要增進認知活動，女裏恢復以前的生活經驗和能力。
3、要妥善保管好接力的危險物品，保障腦萎縮患者的安全。
4、家人們要細心呵護腦萎縮患者，給予它們鼓勵，讓其積極地配合治療。
