冬季是一年中陰氣最重的季節，故這個季節保養應該以補腎陰爲主，以便恢復人體陰陽平衡，而腎之經脈始於足下，冬天多用泡泡腳，並且在泡腳水中放入一些驅寒解表的藥材，對於身體是有好處的，那麼冬天泡腳放什麼好呢？
生薑：生薑能幫助刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人羣可以多用生薑泡腳
艾葉：艾葉性溫，無毒，具有祛寒溼，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒溼體質，同時對肺部功能改善也有幫助。
紅花：紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液循環，還有助於防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚乾裂的人羣多用紅花泡腳可以起到預防的作用。
桂皮：桂皮又稱肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫症狀。
麻黃：麻黃性溫，味辛，苦，有較強的發汗解表，利水消腫，散寒通痹能力，適宜於治療風寒表實證。
準備肉桂，艾葉，黑豆各10克，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後改爲小火煎煮，去渣取汁，待湯汁溫度適宜後，用來泡腳，每日一劑，每次泡20分鐘左右。
此方中，肉桂可以溫暖下元，艾葉有利於溫煦經脈，黑色入腎臟，可滋養腎氣，長期用來泡腳，可以溫暖腑臟經脈，讓人感到全身溫暖。
準備陳皮，枳實，荔枝核，綠萼梅各20克，一起洗淨後放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸後，改爲小火煎煮20分鐘，待溫度適宜後即可用來泡腳，每日一劑，每次20到30分鐘。
陳皮的主要功能是理順中焦之氣，可使脾氣升，胃氣降，還有助於理氣化痰，是冬日養生佳品，枳實可破氣除痞，消積導滯，有利於去除鬱氣，荔枝核入肝經，善於疏通肝氣，綠萼梅有助於發散冬日滯留在體內的熱氣和濁氣，幾種藥材一起泡腳，可以幫助疏通體內的氣機，祛除體內燥熱之氣，預防感冒。
取桂枝20克，川椒，紅花，艾葉各10克。
將所有藥材一起放入鍋中，加水1000毫升，開大火煮沸後，改用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫熱後泡腳，每日臨睡前泡一次，連續使用30天，有助於驅除寒溼，預防感冒。
冬季是一年中陰氣最重的季節，故這個季節保養應該以補腎陰爲主，以便恢復人體陰陽平衡，而腎之經脈始於足下，冬天多用泡泡腳，並且在泡腳水中放入一些驅寒解表的藥材，對於身體是有好處的，那麼冬天泡腳放什麼好呢？
取麻黃8克，蔥白35克，羌活，生薑各10克。
將所有藥材加水煎汁，去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜後再泡腳，每日一劑，每次30分鐘，出汗則停用。
次方中麻黃善於解表散寒，羌活強與散寒除溼，蔥白，生薑則有發函，解表，散寒的功效四者共用可以大大增強辛溫解表，宣肺散寒的功效。
準備桂枝15克，生薑片10克，紅棗12克，杭白芍15克，黃連10克，生甘草6克，防風15克，細辛10克。
將所有藥材加適量清水，入鍋煎煮30分鐘，取藥汁，晾涼後浸泡雙腳20分鐘左右，每天早晚各泡一次。
在這個配方中，生甘草清熱解毒，生薑散寒解表，桂枝發汗解肌，溫通經脈，黃連清熱燥溼，防風解表祛風，細辛祛風散寒，冬季用這些藥物煮水泡腳，可以起到防治凍瘡的作用。
冬天需要閉藏，也就是說，人在冬天要把發散在外的陽氣收進體內最深處-腎。腎主收藏，腎之精氣是構成人體的最基本物質，即是機體生命活動的原動力，腎氣不足，人的生長，生殖，甚至五臟六腑的功能活動都會受到影響。腎之經脈始於足下，冬天用熱水泡腳，並加一些順氣類的藥物，能更好的順通體內氣機，加速體內寒溼之毒的排除，此外還能加速足部血液循環，促進新陳代謝，有效預防高血壓，心臟病等症的發生。
