做夢是生活中普遍的事情，每個人都會做夢。但是夢境會受到心理和生理健康的影響，會出現噩夢或者愉快的夢。那麼，經常做噩夢的原因是什麼呢？接下來爲大家解答一下。
經常做噩夢的原因是什麼
1、壓力過大
很多人在日常的生活中經常會出現晚上睡眠質量不良的情況，與此同時還有很多人同時還會伴有連續做同一個噩夢的情況。比如有些人晚上做夢經常會夢見自己在爬一座高山，爬得筋疲力盡，山頂彷彿近在咫尺，卻好像永遠也到不了。專家指出，經常反覆性的做同一個夢的人多半是因爲壓力大所導致，壓力的來源可能是來自工作，也可能是來自生活。
2、心臟異常
對於做惡夢怎麼辦的問題，我們必須首先要了解噩夢的原因。比如有一些人經常會做夢自己掉進水中，並且通常情況下這種感覺非常的真實，並伴有透不過氣、心慌、胸悶等症狀。如果長期如此的話，就會導致我們的睡眠受到很大影響，同時還會影響到我們正常的生活與工作。
3、心理因素
首先我們要注意克服心理方面的問題，很多人之所以會出現做惡夢的情況，多半與睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心衝突等方面情況有着密不可分的關係。還有就是一些人喜歡在睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視等，這些都是誘發噩夢的原因之一。
4、環境因素
如果睡覺的環境中空氣過於污濁的話也會導致我們出現做惡夢的情況，不僅如此，還有像被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。在瞭解做惡夢怎麼辦之後，我們在平時要特別的注意睡眠環境以及睡姿的問題，養成良好的睡眠習慣可以幫助我們有效的消除噩夢。
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