溼熱，爲中醫名詞術語，爲致病因素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火中的兩邪。亦爲中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。那麼，溼熱怎麼調理呢？接下來爲大家解答這個問題。
溼熱怎麼調理
1、飲食調理
多吃可以健脾去溼、清火，或者具有舒肝利膽功效的食物，以清淡飲食爲主。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等都是非常適合溼熱體質人羣使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥、湯，既容易消化，還能補充體液。溼熱體質的人還適合多吃有滋陰功效的食物，比如綠豆，絲瓜，枸杞等。
2、精神調理
溼熱體質的人，情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
3、起居調理
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞；要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防皮膚病變；居室環境宜通風情節，清爽舒服；改正不良嗜好，如戒菸限制酒。
4、刮痧拔罐
體內有溼熱的患者就醫的時候，大多數醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛溼的功效。
5、運動調理
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛爲主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
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