溼氣重，是指溼爲重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感爲特徵，如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中，體內溼氣重是一個很常見的症狀，大部分人都可能有溼氣重的現象。那麼，怎麼判斷溼氣重呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎麼判斷溼氣重
1、看舌苔顏色
身體溼氣重常表現爲口腔異常的現象，如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃，且比較厚實，就說明體內溼氣比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內溼氣是比較重的。
2、看大便形狀
身體溼氣重常表現爲身體困重的現象，這也是體內溼氣重非常典型的症狀，如大便不成形、四肢乏力等。其中大便不成型是因爲溼氣重而導致身體不能正常運化水液，進而引起此症狀。具體表現爲，大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不乾淨。此時，應多注意觀察身體變化。
3、看臨牀症狀
身體溼氣重常表現爲脾胃虛弱的現象，因爲溼氣會影響脾胃的健康，對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來說，可能是溼氣過重的表現。此外，如果頭髮經常愛出油、臉上或背上易生痤瘡及睡覺愛流口水等，均是溼氣重的表現。
知識拓展：溼氣重如何調理
1、飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
2、合理運動
溼氣重可通過運動來調理。體內溼氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出。
以上就是關於怎麼判斷溼氣重的介紹。希望以上內容對您有幫助。
