早上喝一杯牛奶，午餐後飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認爲，牛奶富含多種營養成分。那麼，常喝牛奶對皮膚有什麼好處？
常喝牛奶對皮膚的好處
牛奶，營養豐富，含有高級脂肪、蛋白質、維生素、礦物質，含有大量維生素b族。 它們能滋潤皮膚，保護表皮，防止破裂，防止皺紋，使皮膚光滑柔軟，使頭髮烏黑，減少脫落，起到護膚美容的作用。 牛奶中所含的鐵、銅、維生素a，具有美容養顏作用，能保持皮膚光滑滋潤。 牛奶中的乳清有消除臉上皺紋的作用。 牛奶爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜防止皮膚水分蒸發，也能暫時提供水分，所以牛奶既是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
牛奶中，含有豐富的鈣和維生素，經常喝牛奶可以給身體增加抗氧化劑。 減少皮膚皺紋，淡化斑點。 晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠，使肝臟快速進入排毒階段，減少身體毒素，使皮膚更加細膩，彈性更光滑。
牛奶，除飲用外還可用於洗臉，或以蜂蜜、蛋清等爲面膜發揮美白作用。祝您身體健康，生活愉快。
