腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。它由兩層肌腱包圍，兩層之間的空腔，即滑膜腔，充滿了腱鞘的滑液。內層與肌腱緊密相連，外層內襯肌腱纖維鞘，肌腱纖維鞘與骨表面結合在一起，具有固定、保護和潤滑肌腱免受摩擦或壓縮的作用。那麼腱鞘炎怎麼預防？
腱鞘炎怎麼預防
腱鞘炎的預防主要有兩個方面。首先，避免關節頻繁屈伸活動，否則會導致肌腱、腱鞘和纖維環之間反覆摩擦，形成局部炎性水腫和變性增生，導致肌腱、腱鞘過度受壓，疼痛會越來越嚴重。其次，一定要保暖，不要感冒。特別是運動結束後，不要用冷水洗手，否則會導致活動過程中產生的代謝物積累，從而導致腱鞘炎。
如果患者症狀較輕，可以選擇使用熱療、按摩、理療和局部制動等保守治療方法進行治療，尤其是減少導致疾病的體力勞動。如果病情輕微，建議患者選擇局部封閉治療，這樣可以緩解早期腱鞘炎。如果上述治療方法無效或患者疾病復發，建議去正規醫院諮詢醫生進行腱鞘切開。在術後恢復的早期階段，應進行更多的手指屈伸活動，以防止肌腱粘連。術後1個月內應避免體力勞動，早日康復。
建議患者多休息，避免從事過重的家務勞作，必要時可以通過藥物進行緩解。希望這篇回答能幫助到您。
