早上排便的好處通常包括排出毒素、改善腸胃功能、預防便祕等。
1、排出毒素
身體正常的新陳代謝通常可以把體內的毒素以及垃圾，隨着糞便逐漸的排出體外，可以達到排毒的效果。
2、改善腸胃功能
如果較長時間不排便，有可能會引起糞便長期儲存在腸道部位，會增加胃腸道的負擔，也有可能會使胃腸道的蠕動速度減弱，通過每天早上定時排便的習慣，可以使胃腸道的功能得到改善。
3、預防便祕
糞便在腸道部位停留以後，有可能水分會被腸道逐漸的吸收，如果長時間不排便容易造成大便乾燥以及便祕的症狀，如果延長每天早上排便的習慣時，能夠把腸道部位的糞便排出，可以預防便祕現象。
建議在生活中養成良好的排便習慣，同時排便時間應保持在3~5分鐘，避免時間過長。
