太瘦的人跳繩不會越來越瘦，堅持跳繩對身材塑形有明顯的效果，可以促進骨骼的生長，還可以鍛鍊大腦。
1、身材塑形
跳繩是一種可以將體內多餘脂肪燃燒，讓肌肉充滿彈性的有氧鍛鍊。跳繩不會越跳越瘦，但可以使身體的肌肉均勻而有力量。
2、促進骨骼的生長
跳繩是一種對人體各器官都有保健作用的運動，跳繩的時候，下肢的肌肉會有規律的收縮，在落地的過程中，人體的體重會對下肢的骨骼產生適當的壓力，從而促進骨骼的生長，促進關節、韌帶的發育。
3、鍛鍊大腦
跳繩的時候，通過全身的動作，以及用手抓繩子來刺激大拇指的穴位，可以極大的促進腦細胞的活動，增加思維能力，增加想象力，是一個很好的鍛鍊大腦的方法。
跳繩完之後，要及時進行拉伸，拉伸運動可以讓肌肉均勻分佈。
