如果發現自己大量的脫髮，可以多吃海帶、紫菜等富含碘元素的食物，因爲碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，有利於頭髮健康。還可以多補充一些蛋白質，有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。還可以吃何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆之類的食物，從而達到防止脫髮的效果。還可以多吃富含維生素E、維生素C的食物，來預防脫髮。
爲什麼會脫髮
1、精神性壓力導致的內分泌失調
這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。
2、物理性和化學性脫髮
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
4、遺傳性脫髮
遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
5、生活習慣導致脫髮
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。
如何預防掉髮
1、調整自我防脫髮
2、遠離放射源防脫髮
3、加強營養防脫髮
4、減少燙染髮次數，經常洗髮防脫髮
