姨媽一般指月經。來月經時通常側臥位睡，並且睡眠充足比較好，能夠促進血液循環。具體分析如下：
來月經時由於身體比較虛弱，要養成良好的作息習慣，避免過度熬夜。在睡前減少使用電子產品，容易進入睡眠狀態。睡覺時可以採取側臥位的睡姿，有利於血液循環，還能夠維持各個臟器正常運轉，緩解腹痛、腰痠等不適，促進經血排出，可以左側臥位、右側臥位交替，避免長時間保持同一個姿勢。
月經期間在飲食上也要做出調整，避免進食生冷刺激性食物，做好保暖工作，以免機體受涼加重不適。
