一般情況下，100mg是100毫克，鈣100mg就是100毫克的鈣。
鈣是人體必需的營養素之一，對於維持骨骼健康和正常的神經、肌肉功能都非常重要。鈣100mg的功效主要包括維持骨骼健康、支持神經和肌肉功能、促進心血管健康等。鈣是骨骼的主要成分之一，攝入足夠的鈣可以幫助維持骨骼的健康，預防骨質疏鬆症等疾病。鈣是神經和肌肉正常功能所必需的，攝入足夠的鈣可以幫助維持神經和肌肉的正常功能。一些研究表明，攝入足夠的鈣可以降低心血管疾病的風險。
此外，還有降低毛細血管的滲透性的功效，需要注意的是，鈣100毫克的劑量相對較小，可能無法滿足成年人每天所需的鈣攝入量。根據不同年齡和性別，成年人每天所需的鈣攝入量不同，一般建議成年人每天攝入1000-1200毫克的鈣。如果有任何健康問題或特殊情況，應該在醫生的指導下進行鈣的補充。
