頸椎病越來越成爲一種普遍的病症，一旦患上就比較難以治癒，那麼頸椎病怎麼預防？
頸椎病怎麼預防
頸椎病是一種比較常見的疾病，一些剛工作的人就會有輕微的頸椎病，可但是還沒有嚴重到要去醫院的地步，可以做一些運動來緩解這種不適的感覺，達到防治效果。比如說可以做雙手支撐牆壁的“貼牆式”俯臥撐。像俯臥撐一樣，前後推牆壁，向牆壁推時，慢慢擡起頭，儘量伸直頸椎和肌肉放鬆。
此外如果發生頸椎病，多是和長時間低頭、錯誤的姿勢有關，因此要加強頸部活動，避免長時間使用手機、電腦等，工作學習等辦公桌工作的姿勢時間不要太長，擡起頭活動30分鐘左右就可以有效預防。此外，患者平時要注意頸椎保護，防止頸椎外傷。不進行比賽或格鬥等會引起頸椎損傷的活動。另外患者不要長時間的使用頸椎，要突然劇烈做某些頸椎動作，可以游泳打太極拳或者是做一些五禽戲的動作均可。
同時也要注意頸部保暖。不能被風吹得寒冷。在日常生活中，可以打羽毛球，放風箏來放鬆頸部肌肉，提高脊柱的穩定性。希望這篇回答能幫助到您！
