失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，可能是一種疾病。如果長期得不到改善，就會導致人體機能明顯紊亂，那麼失眠吃褪黑素多久纔好？
失眠吃褪黑素多久纔好
褪黑素治療失眠，服用1至2周後會有效果。褪黑素是松果腺分泌的一種激素，主要用於維持睡眠，目前，市場上有許多具有褪黑素功能的保健品。主要起輔助作用，沒有真正的安眠藥，效果不好，吃多長時間取決於患者的療效和具體反應。一般來說，如果患者服藥一個月後沒有明顯緩解，必須及時去醫院找出睡眠障礙的原因，必要時，也可以去心理診所評估焦慮和抑鬱量表，請專業醫生給予相應治療。
由於失眠涉及諸多因素，褪黑素僅是部分失眠患者的輔助治療。但這取決於失眠的原因以及是否存在生理、心理、情緒和環境因素，如果失眠是由這些因素引起的，必須先消除這些誘因，然後才能得到良好的治療。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
