在生活中，人們的免疫力，由於各種因素導致下降，爲了提高免疫力，平時多運動可以有效的提高。那麼，吃什麼水果增強抵抗力和免疫力？
吃什麼水果增強抵抗力和免疫力
平時飲食應該適度多吃梨，無花果，冬棗，石榴，獼猴桃，葡萄，柿子，柚子，蘋果，香蕉。這些水果都可以有效的提高免疫力。還有西瓜，含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素等營養豐富，能明顯提高免疫力。火龍果，含有植物性白蛋白及花青素，對重金屬中毒具有解毒的功效。雖然這些水果對身體都有好處，但是每天吃的水果不要超過三種，並且每次吃要控制進食量。
日常生活中多樣化合理地補充食物，比如優質蛋白可以幫助人體的細胞提高活性,從而一定程度上提升人體的抗病能力。維生素參與人體多種代謝過程,是身體很多反應過程的重要催化物,富含維生素的食物可以幫助維持人體內維生素的正常水平,還有微量元素在人體內參與多種酶、激素以及核酸的代謝過程,從而在人體內發揮輔助作用,幫助維持身體健康的狀態。
平時，適量的運動也可提高免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
