如果想要苗條的腿，就要調整飲食，平時可以不用揹負沉重的負擔，多做有氧運動，達到增加能量消耗的效果。那麼，減腿最有效的方法？
減腿最有效的方法
快速減腿最有效的方法主要是通過溶脂針注射，也可以通過吸脂手術改善。溶脂針注射主要是將藥物注射在皮膚深層，使皮膚下的脂肪儘快溶解，從而達到快速瘦腿的效果，吸脂手術主要是通過腹壓將皮膚下多餘的脂肪吸出，並且不會對正常的皮膚和皮下組織造成影響。
腿粗，有贅肉，減肥的話腿部減肥比較困難。首先，患者的腿粗，大多數是食物太油膩或糖多的食物，主要是患者的食物清淡、不油膩。多吃芹菜等纖維食物。第二，患者要多運動，要改變飯後躺、飯後坐的習慣，飯後散步半小時，快步運動，每次可以堅持45分鐘以上。還可以進行瑜伽有氧訓練。平時看電視等的時候可以擡起一條腿，膝蓋不能彎曲，每次擡起腿都要訓練8 ~ 10次，還可以換其他腿。
在日常生活中，可以適當地進行有氧運動，如跑步、瑜伽等，適當地按摩腿部肌肉，也有助於脂肪燃燒。在選擇食物方面也可以吃很多清淡的食物。
